Wat is gecontroleerde motivatie?

Wat is gecontroleerde motivatie?

Er is sprake van gecontroleerde motivatie als taken uitgevoerd worden om te voldoen aan verwachtingen, om beloningen te krijgen of om straffen te vermijden1. Het onderscheidt zich hiermee van autonome motivatie waarbij sprake is van handelen dat gestuurd wordt vanuit eigen waarden en interesses.

Waar let je op als je eten koopt?

Tips bij de voedingsdriehoek

• Wat eet je het best en hoe doe je dat: tips bij de voedingsdriehoek.
• Drink vooral kraanwater.
• Eet meer groenten en fruit, bij voorkeur van het seizoen.
• Kies vaker voor peulvruchten, volle granen en noten.
• Eet minder vlees en verkies gevogelte, vis en eieren boven rood en bewerkt vlees.

Hoe weet je of je gezond eten en drinken koopt?

Hoe Herken je Echt Gezonde Voeding?

• Eerlijk, veilig en gezond voedsel herkennen.
• Het voedsel was al voor het jaar 1700 beschikbaar.
• Het bevat ingrediënten die je kleine neefje kan uitspreken.
• Het product bevat weinig ingrediënten (liefst minder dan vijf)
• Het product is zelf gevoed met de vorige punten in gedachten.

Is fruit eten gezond in de avond?

Met fruit of een schaaltje yoghurt ’s avonds is niets mis. Sterker nog: je stofwisseling werkt beter wanneer je om de paar uur iets eet. Zorg er alleen voor dat je gezonde tussendoortjes in huis hebt, zodat je niet gedachteloos ongezonde dingen als koek, chocolade, chips en toastjes met brie naar binnen propt.

Waarom je beter kan spreken over gecontroleerde en autonome motivatie in plaats van extrinsieke en intrinsieke motivatie?

Het behoort tot extrinsieke motivatie, omdat leertaken niet uitgevoerd worden vanuit eigen interesse, maar omdat het iets oplevert. Daarentegen is het wel een autonome vorm van motivatie. Men bepaalt namelijk zelf een taak uit te voeren, omdat men de relevantie van het gedrag inziet in functie van de eigen doelen.

Wat is het uitgangspunt van de Zelfdeterminatietheorie?

Deze theorie gaat in op de manier op hoe onze intentie bekrachtigd wordt. Een belangrijk uitgangspunt binnen deze theorie is dat mensen van nature streven naar persoonlijke groei en de sociale context deze groei kan stimuleren of dwarsbomen [1,2].

Hoe lees ik een Voedingsetiket?

Lees de productbeschrijving en ingrediënten Bekijk de productbeschrijving en ingrediënten op de verpakking. Die beschrijven wat erin zit en hoeveel. De productbeschrijving staat vaak voor of boven de ingrediëntenlijst. Die geeft vaak een beter beeld van het product dan de mooie naam op de voorkant.

Hoe lees je een Voedingsetiket?

Etiketten lezen in een notendop

1. Lees eerst de ingrediëntenlijst, wat vooraan staat zit het meest in het product, achteraan het minst.
2. Hoe korter de ingrediëntenlijst, hoe gezonder het product!
3. Check de voedingswaardetabel.
4. Vergelijk producten uit hetzelfde schap.

Wat zijn kenmerken van gezonde voeding?

Basis van gezonde voeding

• Eet zoveel mogelijk echte, natuurlijke, onbewerkte producten.
• Eet veel (groene) groenten, knollen, bollen.
• Eet dagelijks fruit.
• Eet noten, pitten, zaden en andere gezonde vetten.
• Eet voldoende (plantaardige) eiwitten.
• Zorg dagelijks voor voldoende vezels, vitaminen en mineralen.

Waarom mag je s avonds geen fruit eten?

Dat fruit na het avondeten ongezond is, is een hardnekkig fabeltje. Je hoort populaire voedselgoeroes wel eens beweren dat als je fruit eet na de maaltijd je verteringstelsel dan al zo druk is met voedingsstoffen uit de maaltijd halen, dat het lichaam geen tijd meer heeft om het fruit te verwerken.

Welk fruit eten voor het slapen gaan?

Uit onderzoek blijkt dat mensen die kersen eten voor het slapen gaan, beter en langer slapen! Daarnaast bevatten dadels typtofaan, wat ervoor zorgt dat u zich prettiger en bovendien slaperiger voelt. Tenslotte zorgt het eten van bananen, appels en kiwi’s voor het slapen ook voor een positief effect.