Wie heeft de hoogste VO2max?
Wat is de hoogst gemeten VO2max? De wielrenner Oskar Svendsen heeft de hoogst gedocumenteerde VO2max van 97,5 ml/kg. Met een gewicht van 76 kg is dat 7397 liter per minuut! Toch is Oskar Svendsen verre van de succesvolste wielrenner aller tijden, zelfs niet als tijdrijder.
Hoeveel kan VO2max verbeteren?
Hoe verbetert VO2max?
- Het Slagvolume neemt toe door vergroting van de linker ventrikel en door een toename van het bloedplasma volume van ongeveer 200-300 ml. Als je dit vocht volume in het bloed injecteert neemt de VO2max met 4% toe.
- Het a-v verschil neemt toe door toegenomen capillarisatie in de spier.
Hoe bepaal je jouw eigen VO2max?
Zo bepaal je jouw eigen VO 2MAX door je maximale hartslag te delen door je rusthartslag en dit getal te vermenigvuldigen met 15. In formule vorm: VO2MAX = 15* (HRMAX/HRREST) waar HR MAX de maximale hartslag is, en HR REST de rusthartslag. basis van de Cooper test.
Wat is het gewicht van Vo 2max?
Ook gewicht heeft invloed; hoe zwaarder je bent (hoe hoger het vetpercentage) hoe lager het maximaal opneembare zuurstofvermogen. Leeftijd is ook bepalend, hoe ouder je wordt hoe lager de maximale zuurstof opname wordt ( Rogers et al, 1990). Gemiddeld daalt de VO 2MAX met ongeveer 0.5-1.-% per jaar na het 35 e levensjaar.
Wat is jouw vo2-max score?
Aan de hand van deze gegevens en de volgende formule wordt jouw VO2-max bepaald. VO2-max = (Afgelegde afstand in meter – 505) / 45. Haal je dus een afstand van 3000 meter met de coopertest, dan leidt dat tot een VO2-max score van ongeveer 55.
Hoe daalt de VO 2max?
Gemiddeld daalt de VO 2MAX met ongeveer 0.5-1.-% per jaar na het 35 e levensjaar. Dit komt door een afname in de maximale hartslag en het maximale slagvolume. Verder hebben je ‘genen’ ook een belangrijke invloed. Dit heeft niet alleen te maken met of je een man of vrouw bent. Ook je lichaamsbouw is hierin bepalend.