Inhoudsopgave
Welke wandelschoen bij achillespees?
Er zijn ‘gewone’ (sport)schoenen te koop die zo’n zachte hielvoering hebben. Hierbij kunt u als voorbeeld denken aan Nike runningschoenen en LOWA wandelschoenen. In schoenenwinkels die lid zijn van Podo Linéa kunt u advies krijgen over alle soorten schoenen met een gepolsterde hiel.
Wat kun je doen tegen een ontstoken achillespees?
Behandeling
- Rust. Aangezien het ontstaan van de klachten vaak samenhangt met overbelasting is de eerste stap in de behandeling van een achillespeesontsteking rust.
- Ontstekingsremmende medicatie (NSAID’s)
- Fysiotherapie.
- Nachtspalken.
- Shockwave-therapie.
- Aangepast schoeisel.
Hoe loop je wandelschoenen in?
Toch is het verstandig om de schoenen eerst rustig in te lopen. Op die manier kunnen je voeten en enkels wennen aan de nieuwe schoenen. Wandelschoenen passen zich na verloop van tijd aan je voeten aan. Ze ‘gaan naar je voeten staan’, noemen we dit ook wel.
Wat is achillespeesontsteking?
Bij een achillespeesontsteking heeft een patiënt pijn aan de hiel en langs de lengte van de pees bij het lopen of hardlopen. Dit is het gebied dat zich enkele centimeters boven de hiel bevindt. De achillespeespijn komt en gaat al is deze in ernstige gevallen altijd aanwezig, ook in rust. Het gebied is vooral ’s morgens en na rust pijnlijk,
Hoe voorkom je achillespeesklachten?
Spierversterkende oefeningen voor de kuitspier. Ga met de tenen op de trap staan met de hak naar beneden en breng het lichaam dan langzaam omhoog. Behandeling van achillespeesklachten moet vaak langdurig worden volgehouden, aangezien de klacht erg hardnekkig kan zijn.
Kan achillespees ontstoken zijn?
In ernstige gevallen is de achillespees niet alleen ontstoken, maar kan er zelfs een achillespees-ruptuur optreden, ofwel een (gedeeltelijke) scheur van de pees. Daarnaast kan er sprake zijn van bursitis van de achillespees, een ontsteking van de slijmbeurs van de pees.
Wat kan ik doen met pijn in de achillespees?
De pijn in de achillespees concentreert zich meestal enkele centimeters boven de hiel. Als deze klachten genegeerd worden kan de pijn verergeren en aanhouden. Zooltjes of hielkussens: het verhogen van de hak kan de spanning op de achillespees wat verlichten.