Inhoudsopgave
Welke vitamine bij keelpijn?
Of je krijgt last van keelpijn, heesheid of oorpijn. Naast gezond eten, voldoende bewegen, goed slapen en niet teveel stress kun je extra vitamine C nemen, bijvoorbeeld door voldoende groente en fruit te eten. Of je kunt kiezen voor een vitamine C supplement om de afweer van je lichaam te ondersteunen.
Wat nemen tegen keelpijn?
Medicijnen bij keelpijn (volwassenen) Tegen de pijn kunt u paracetamol nemen. Slik de paracetamol op vaste tijden. Heeft u veel pijn, neem dan 4 keer per dag 2 tabletten van 500 mg.
Welke vitamines zijn goed bij griep?
Er zijn verschillende vitamines die een rol spelen bij de weerstand. Ze beschermen het lichaam tegen bijvoorbeeld verkoudheid en griep. Vitamine C is inderdaad de meest bekende weerstandsvitamine. Maar ook vitamine D speelt een rol.
Wat is de meest voorkomende bijwerking van vitamine C?
De vaakst voorkomende bijwerking van vitamine C is dat het spijsverteringsklachten kan geven. Meestal treedt deze bijwerking niet op door het eten van voeding met vitamine C, maar door inname van een supplement. Als je meer dan 2000 mg in een keer inneemt heb je de meeste kans op spijsverteringssymptomen.
Wat is vitamine C wateroplosbaar?
Vitamine C is een wateroplosbare vitamine; het lost dus op in water. In tegenstelling tot een vetoplosbare vitamine worden wateroplosbare vitamines niet opgeslagen in het lichaam. In plaats daarvan wordt de vitamine C die je binnenkrijgt vervoerd naar je weefsels via lichaamsvloeistoffen en een overschot wordt uitgescheiden via de urine (1).
Wat zijn de voordelen van synthetische vitamine C?
Paprika, kolen en kiwi’s kunnen enorm veel vitamine C aan het lichaam verschaffen. Natuurlijke suppletie van vitamine C zijn acerola, camu camu, rozenbottel an amla. Nogmals de bewijzen dat synthetische vitamine C voor de gewone man/vrouw effectief is, heb ik nog niet gezien in onafhankelijke studies (zie bv deze bron).
Wat is de bovengrens van vitamine C?
Bouw na langdurige inname van een hoge dosis vitamine C de dosis geleidelijk af; de vitamine C-bloedspiegel kan anders te sterk dalen. De aanvaardbare bovengrens van inname (UL of Upper Limit) voor vitamine C (bron: Natural Medicines): 1-3 jaar: 400 mg per dag 4-8 jaar: 650 mg per dag