Inhoudsopgave
Welke sporten kun je thuis doen?
7 sporten die je thuis kunt doen (of in je omgeving)
- Dansen. Zet je favoriete muziek op, gebruik je woonkamer als dansvloer en beweeg.
- Touwtjespringen. Touwtjespringen lijkt simpel, maar is juist heel intensief.
- Wandelen. Van dagelijks een stuk wandelen wordt elk mens gezonder.
- Hardlopen op één plaats.
- Fietsen.
- Traplopen.
Wat is een goede app om thuis te sporten?
Het is natuurlijk goed om wel zoveel mogelijk te blijven bewegen. Gelukkig kan je ook binnenshuis fit blijven. Dit zijn de beste apps om thuis een workout te doen….De beste workout-apps voor thuis
- Seven.
- Workout Women.
- Six Pack.
- Basic-Fit.
- Workouts voor thuis.
- Nike Training Club.
- Virtuagym.
Hoe meer bewegen thuis?
ZO BLIJF JE ACTIEF IN EN ROND JE HUIS:
- Doe het huishouden.
- Speel met je kinderen.
- Maak ’s middags of ’s avonds na het eten een korte wandeling in je straat of buurt.
- Als je tv kijkt, probeer dan intussen iets van beweging te doen.
- Start je dag met enkele yoga-oefeningen, core stability of wat buikspieroefeningen.
Hoe vaak bewegen thuiswerken?
Het advies is om vijf keer per week een half uur matig intensieve beweging te hebben en twee keer per week spier verstevigende oefeningen. Deze matig intensieve beweging kan natuurlijk prima ook tijdens een thuiswerkdag. Kies hier dan wel een moment uit dat niet eenieder buiten is en houd voldoende afstand van elkaar.
Kan je afvallen van thuis sporten?
Om gezond en fit te worden of blijven, hoef je niet per se naar de sportschool te gaan. Je kunt eenvoudig thuis trainen en afvallen, en daarmee bespaar je jezelf geld én (reis)tijd! Thuis trainen wordt steeds populairder en dat is dus niet zonder reden.
Wat is een goede gratis workout app?
De 6 beste gratis fitness apps voor in de sportschool
- 7 Minute Workout. Gezondheid & fitness.
- Stronglifts 5×5. Gezondheid & fitness.
- Jefit Workout Planner. Gezondheid & fitness.
- Freeletics. Gezondheid & fitness.
- Sworkit. Gezondheid & fitness.
- Gymatic Workout Tracker. Gezondheid & fitness.
Wat is het beste fitnessapparaat voor thuis?
10 Beste Fitnessapparaten Voor Thuis Fitness in 2019
- Focus Fitness Fox 5 – Crosstrainer.
- Focus Fitness Fox 3 – Crosstrainer.
- Focus Fitness Jet 7 – Loopband.
- Focus Fitness Jet 5 – Loopband.
- FitBike Ride 6 iPlus – Hometrainer.
- Fitbike Ride 5 – Hometrainer.
- Fitbike The Beast – Airbike.
- Assault Bike – Airbike.
Hoe Elke dag bewegen?
Doe minstens elke dag een uur aan matig intensieve inspanning, zoals fietsen, wandelen of zwemmen. Langer, vaker of intensiever bewegen is nog gezonder. Doe minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, zoals springen, dansen of krachtoefeningen. Voorkom veel stilzitten.
Hoe blijf je fit tijdens thuiswerken?
Hoe blijf je vitaal en fit bij het thuiswerken?
- Maak een dagplanning. Zo weet je per dag waar je aan toe bent.
- Zorg voor afwisseling en voldoende beweging.
- Plan momenten van ontspanning.
- Blijf in contact met collega’s.
Hoe bewegen thuiswerken?
Zorg voor handige beweegmomenten terwijl je aan het werk bent: lopend bellen, zet geen thermoskan op je bureau maar loop voor een vers kopje heen en weer naar de keuken, wissel staan en zitten achter je bureau af, kies voor bureaustoeloefeningen en neem de trap in je huis een paar keer extra.