Inhoudsopgave
Welke soorten coping zijn er?
Er bestaan twee mogelijke copingstrategieën:
- probleemgerichte coping, waarbij u de oorzaak van een probleem aanpakt;
- emotiegerichte coping: waarbij u leert omgaan met de negatieve emoties die bij mentale problemen komen kijken.
Welke 4 hoofdgroepen kent coping?
Een veelgebruikte indeling is:
- Actief aanpakken: het probleem wordt geanalyseerd en opgelost.
- Sociale steun zoeken: troost en begrip zoeken bij anderen, samen met een ander het probleem oplossen.
- Vermijden: het probleem wordt ontkend en vermeden.
- Palliatieve reactie: men richt zich op andere dingen dan het probleem.
Hoe omgaan met coping?
Geruststellende gedachten Je houdt jezelf voor dat alles vanzelf wel goedkomt en dat anderen het nog veel zwaarder hebben, dat er ook positieve kanten aan de situatie zitten of dat een hogere macht het zo heeft bedoeld. Dit is over het algemeen een goede copingstijl, omdat je hiermee jezelf kalmeert.
Hoeveel Copingstijlen zijn er?
Er zijn 7 copingstijlen ingedeeld in probleemgerichte coping en emotiegerichte coping. Bij probleemgerichte coping probeer je het probleem op te lossen, bij emotiegerichte coping probeer je de gevoelens die het probleem veroorzaakt te veranderen.
Wat is een passieve Copingstijl?
Een passieve copingstrategie lijkt tijdelijk aanlokkelijk als troost, maar schuift het probleem naar voren. Of het zorgt er voor dat je later op een ander gebied problemen gaat krijgen. Een voorbeeld daarvan is drugs gebruiken of dronken willen worden om alles maar te vergeten. Dat zal je lichaam geen goed doen.
Wat is gezonde coping?
Adequate of gezonde strategieën van coping zijn probleemoplossend, zoals hulp zoeken bij anderen, opkomen voor de eigen rechten en emotieverlagende acties (bijvoorbeeld zich uiten).
Wat versta je onder een probleem?
iets dat schade teweegbrengt of de voortgang van iets anders in de weg staat Het is een probleem als we niet eerst het geld bij elkaar hebben.
Hoe kun je coping herkennen?
Probleemgerichte coping: Je probeert het probleem op te lossen. Emotiegerichte coping: Je probeert de gevoelens die door het probleem worden veroorzaakt, te veranderen. Actieve coping: Je wil de situatie aanpakken. Passieve coping: Je bent afwachtend en laat de situatie over je heen komen.
Wat is Copingmechanismen?
Alles wat we met ons verstand of met de emotie doen om met een probleem of stress om te gaan, of wat we doen om die problemen te willen omzeilen, heet een copingstrategie of coping mechanisme.
Hoe herken je coping?
In tegenstelling tot de afweermechanismen die vooral onbewust zijn, worden copingstrategieën bewust toegepast. Coping wordt ook meer in relatie gezien met spanningsbronnen van buiten af. Een belangrijk kenmerk van coping is dat de mens tot op zekere hoogte keuzevrijheid heeft in de manier van omgaan met een probleem.