Inhoudsopgave
Welke pil PMDD?
Orale anticonceptiva (OCP, de Pil) Orale anticonceptiva zijn ook een eerstelijnsbehandelingsoptie voor PMDD. De pil bevat twee vormen van vrouwelijke hormonen, waaronder ethynylestradiol (oestrogeen) en drospirenon (progestageen/synthetisch progesteron). Sommige pillen bevatten mogelijk alleen progestageen.
Wat kun je doen tegen PMDD?
De PMDD klachten verdwijnen als sneeuw voor de zon op de eerste dag van de ongesteldheid. Bij vrouwen die lijden aan PMS helpen leefstijlveranderingen (sporten, gezond eten, minder of liever helemaal niet meer roken, minder cafeïne, matig met alcohol, vermijden van pittig eten en matig met zout).
Kan de pil helpen tegen PMS?
Bij sommige vrouwen werkt het tegen PMS: de anticonceptiepil. Dat komt doordat je door gebruik van de pil minder last hebt van hormoonschommelingen. Je zou de ‘m zelfs kunnen doorslikken in de stopweek, zodat je helemaal niet meer ongesteld wordt. De combinatiepil werkt beter dan de driefasenpil in het geval van PMS.
Welke voeding helpt bij PMS?
PMS-klachten en voeding
- Houd je bloedsuikerspiegel in balans door alle vormen van suikers en geraffineerde koolhydraten zoveel mogelijk te vermijden.
- Vermijd zuivelproducten, niet alleen melk maar ook kwark en yoghurt van koeien.
- Eet essentiële meervoudig onverzadigde vetzuren.
Waar staat PMDD voor?
Die klachten worden aangeduid met premenstrueel syndroom of PMS. Daarvan bestaat een ernstige vorm: premenstrueel dysfore stoornis of PMDD (PreMenstrual Dysforic Disorder). Vrouwen met PMDD voelen zich hopeloos, depressief, angstig, extreem prikkelbaar en gespannen en slapen bijzonder slecht.
Welke magnesium bij PMS?
Er zijn verschillende varianten op de markt, maar magnesiumcitraat is een voorbeeld van een supplement dat je lichaam goed en snel kan opnemen. Tot slot kan een voeten- of ligbad met magnesiumkristallen helpen tegen PMS-kwaaltjes.
Hoeveel teunisbloemolie per dag?
Teunisbloemolie 500mg bevat een relatief lage dosis GLA, slechts 45 mg per capsule. De aanbevolen dosering is daarom 3 capsules per dag. Hoeveel GLA optimaal is, verschilt per persoon, maar in de meeste gevallen is een dosis tussen de 120 en 300 mg per dag wenselijk.