Inhoudsopgave
Welke klachten kunnen wijzen op overactiviteit van bekkenbodemspieren?
Een overactieve bekkenbodem geeft bijvoorbeeld klachten als:
- pijn in de (onder)buik, (onder)rug en rond de geslachtsorganen.
- ongewild urineverlies.
- niet goed kunnen plassen/uitplassen.
- urineweginfectie, zoals een blaasontsteking.
- vaginisme (bij vrouwen)
- erectiestoornissen (bij mannen)
Hoe herken je gespannen bekkenbodem?
Bij de sterk aangespannen bekkenbodemspieren kunt u last hebben van: regelmatige aandrang om te plassen. steeds terugkerende blaasontstekingen. problemen bij de ontlasting zoals verstopping of het gevoel dat er iets achterblijft.
Wat is hoge spierspanning?
Wanneer een spier geen of te weinig tijd krijgt om te herstellen, dan lijkt het erop dat hij gaat protesteren. De gehele spier blijft dan in aangespannen staat. Dit noemen we dan hypertonie of gespannen spieren.
Hoe voelt Bekkenbodempijn?
Hoe voelt bekkenpijn? De pijn in uw onderbuik en bekken kan verschillen; sommige mensen zeggen dat het als een zeurderige pijn voelt; andere beschrijven het als een brandende, scherpe of stekende pijn, of zelfs tintelingen. Daarnaast kunt u last hebben van: Pijn in de heup of de billen.
Hoe weet je of je sterke bekkenbodemspieren hebt?
Sport/beweeg je gemiddeld, dan heb je gemiddelde spieren. Sport/beweeg je bijna nooit of heb je moeite met je plas ophouden? Kun je bijvoorbeeld tijdens het plassen niet kort je plasstraal onderbreken? Dan heb je waarschijnlijk zwakke bekkenbodemspieren en kun je beter een zachte cup nemen.
Hoe ontstaat gespannen bekkenbodem?
Dit kan komen door nare seksuele ervaringen. Overactiviteit kan ook ontstaan als reactie op pijn, zoals bijvoorbeeld bij een complicatie na een operatie. Maar het komt ook nog aleens voor dat het niet duidelijk is wat de oorzaak is. De behandeling gebeurt door een bekkenfysiotherapeut.
Wat is een gespannen bekkenbodem?
Wanneer de bekkenbodemspieren te gespannen zijn, spreken we van een overactieve bekkenbodem. De bekkenbodem is een groep spieren die samen de ‘bodem’ van uw buik vormen. De gynaecoloog of bekkenfysiotherapeut kan de bekkenbodemspier voelen in de vagina op ongeveer 5 cm voorbij de ingang.
Wat doen tegen gespannen spieren?
5 manieren om spierpijn te verzachten
- Koel je pijnlijke spieren. Tien tot twintig minuten in een (niet te) koud bad na een zware training helpt bij het afvoeren van afvalstoffen in je bloed.
- Verwarm je pijnlijke spieren.
- Actief herstel bij spierpijn.
- Masseer je stijve spieren.
- Rekken na je hardlooptraining.
Hoe weet ik of ik bekkeninstabiliteit heb?
De symptomen van bekkeninstabiliteit zijn van persoon tot persoon verschillend. Meestal worden de volgende klachten ervaren: Pijn in het bekken, de onderrug, de onderbuik, de bovenbenen of de liezen. Pijn wanneer u lange tijd achtereen zit, traploopt, zich omdraait in bed of opstaat na het zitten.
Kan bekkenpijn uitstralen?
Bij bekkenpijn voel je de pijn vaak: Deze pijn kan uitstralen langs de binnenkant van het bovenbeen, naar de lies, of de vagina. Onder in de rug links en/of rechts ter hoogte van de twee kuiltjes. Deze pijn kan uitstralen over de hele bil, naar de lies, de achterzijde van het bovenbeen en soms ook het onderbeen.
Hoe weet je of je zwakke bekkenbodemspieren hebt?
Bij een zwakke bekkenbodem kunnen er klachten zijn zoals minder ‘gevoel’ hebben bij het vrijen, moeilijker tot een orgasme komen of urineverlies tijdens het vrijen of bij een orgasme. Als er ook een verzakking bestaat is de gemeenschap soms moeilijker of pijnlijker.