Welk supplement bij osteoporose?
Specifieke supplementen bij botontkalking zijn vitamine D, vitamine K-2 (als MK-7) en calcium/magnesiumsupplementen. Organische verbindingen zoals citraten en chelaten zijn beter opneembaar dan de anorganische verbindingen als calciumcarbonaat en magnesiumoxide.
Wat hebben calcium vitamine D en osteoporose met elkaar te maken?
Voor een goede botopbouw en tragere botontkalking is het van belang om:
- voldoende calcium te nemen. Calcium is de belangrijkste bouwstof voor botten.
- voldoende vitamine D te nemen. Vitamine D bevordert de opname en vermindert de uitscheiding van calcium.
- veel te bewegen.
Welke magnesium bij osteoporose?
Magnesiumolie belangrijk bij oseoporose Magnesium bij Osteoporose is dus erg belangrijk voor gezonde botten, misschien zelfs belangrijker dan calcium. 60% van de magnesiumvoorraad van het lichaam ligt opgeslagen in de botten, vooral in die van de polsen, dijbenen en wervelkolom.
Does vitamin D help with osteoporosis?
Vitamin D and Osteoporosis It is well known that VD promotes calcium absorption in the gut, and it is important to maintain adequate serum calcium concentrations, indispensable for the normal mineralization of the bone [16].
What is the relationship between vitamin D and bone health?
Vitamin D status is related to bone mineral density and bone turnover. Vitamin D supplementation may decrease bone turnover and increase bone mineral density. Several randomized placebo-controlled trials with vitamin D and calcium showed a significant decrease in fracture incidence.
How is vitamin D status assessed in osteoporotic patients?
Vitamin D status can be assessed by measuring 25-hydroxyvitamin D in the blood. Vitamin D supplementation can be recommended even without blood test in osteoporotic patients.
How much vitamin D do you need to prevent fractures?
In people at risk, vitamin D supplements alone may reduce the risk of fracture and of falling provided the daily dose of vitamin D is greater than 700 IU [11] Bischoff-Ferrari, H.A., et al., A pooled analysis of vitamin D dose requirements for fracture prevention. N Engl J Med, 2012. 367 (1): p. 40-9. .