Inhoudsopgave
Welk gewicht bij welke leeftijd?
Bij een BMI tussen de 25 en 30 is het gewicht te hoog ten opzichte van de lengte en kan er sprake zijn van overgewicht….Wat is een gezonde BMI?
| Leeftijd | BMI bij een gezond gewicht |
|---|---|
| 2 jaar | tussen 15,14 en 18,40 |
| 3 jaar | Tussen 14,74 en 17,88 |
| 4 jaar | Tussen 14,43 en 17,54 |
| 5 jaar |
Welke BMI is overgewicht?
Uitslag BMI volwassenen 19-69 jaar
| BMI grenzen 19-69 jaar | Betekenis |
|---|---|
| lager dan 18,5 | Ondergewicht |
| Vanaf 18,5 tot 25 | Gezond gewicht |
| Vanaf 25 tot 30 | Overgewicht |
| 30 en hoger | Ernstig overgewicht (obesitas) |
Hoe ideaal gewicht berekenen?
Bereken je ideale gewicht met de Creff-formule
- [(lengte in centimeters – 100) + (leeftijd / 10)] x 0,9.
- Lichaamstype “normaal”:
- Lichaamstype “breed”:
- Lichaamstype “slank”:
Hoeveel kilo afvallen voor 1 cm?
Hoeveel kilo moet ik afvallen om 1 cm buikomtrek te verliezen? Onderzoek (1) heeft aangetoond dat 3 kg aan gewichtsverlies gelijk stond aan 3 cm verlies in buikomtrek. Toch is het lastig om hier een echte maatstaf voor te geven, omdat sommige mensen vet meer opslaan rond hun buik en anderen meer op hun heupen.
Hoeveel kilo per week afvallen?
Veilig: halve kilo per week Een veilig doel om af te vallen is een halve kilo in de week. Meer dan 1 kilo per week is te veel. Bij geleidelijk afvallen haal je namelijk de meeste energie uit je vetreserves.
Is een BMI van 21 goed?
Wat is een gezond BMI? Voor volwassenen ligt een gezond BMI tussen de 18,5 en de 25. Maar dit geldt niet voor iedereen. Voor ouderen en kinderen gelden andere grenzen voor ondergewicht, overgewicht en gezond gewicht.
Welke BMI is gevaarlijk?
Een BMI van 17,5 of minder wordt gezien als ernstig ondergewicht. Een BMI van 16 of minder is extreem schadelijk, de organen kunnen dan stoppen met functioneren. Medisch ingrijpen is dan noodzakelijk wanneer men zelf niet genoeg kan eten. Uiteraard is BMI een algemene formule en is elk lichaam anders.