Inhoudsopgave
Welk eten vermijden bij PCOS?
Dan ga je googlen ‘PCOS dieet’. En kom je werkelijk van alles tegen. Er word gesproken over een koolhydraatarm dieet, paleo, geen suikers, gezonde vetten, geen bewerkte suikers, zoveel mogelijk toegevoegde suikers vermijden, helemaal geen suikers, geen snelle koolhydraten of toch wel, verzadigde vetten, transvetten.
Hoe weet je of je PCOS hebt?
Diagnose PCOS Onregelmatige of geen menstruaties (minder dan 8 menstruaties per jaar) Polycysteuze eierstokken: met de echo worden meer dan 12 blaasjes per eierstok gezien. Verhoogd mannelijk hormoon en/of de symptomen die daarbij kunnen horen, zoals acné en overbeharing volgens een mannelijk patroon.
Hoe afvallen met PCOS?
Verminder de inname van voedingsmiddelen die de aanmaak van insuline stimuleren, dus suikerrijke producten. Een dieet laag in (snelle) koolhydraten lijkt duidelijk het beste te zijn voor iemand met PCOS [16]. Eet daarnaast voldoende vezels; dit verbetert je insulineresistentie [23].
Wat kan je het beste eten met PCOS?
Hieronder lees je er meer over deze leefstijlfactoren en de relatie met PCOS. Onbewerkte voeding, zoals vette vis en groente, fruit, noten en zaden, volkorengraanproducten en peulvruchten, heeft een gunstig effect op de symptomen. Regelmaat zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
Kan PCOS later ontstaan?
Symptomen starten meestal in de late tienerjaren en/of rond het twintigste levensjaar. Niet alle symptomen komen samen voor. Zo kunnen sommige vrouwen met hirsutisme (overtollige haargroei) kampen, maar een normale cycli en fertiliteit hebben.
Kun je met PCOS zwanger worden?
Veel vrouwen met PCOS krijgen dan vanzelf weer een eisprong. Dit maakt de kans op een zwangerschap groter. De kans is groter dat een behandeling met hormonen lukt. Een zwangerschap is veiliger en je hebt minder kans op problemen, zoals een miskraam, hoge bloeddruk of zwangerschaps-diabetes.
Kun je afvallen met metformine?
Metformine verhoogt niet de aanmaak van insuline. Daarom is er geen risico op hypo’s (te lage bloedsuiker). Ook neemt je gewicht niet toe door metformine. Integendeel, veel mensen vallen een beetje af bij metforminegebruik.