Inhoudsopgave
Wat zit er onder woede?
Kort gezegd is boosheid een emotie waarbij er uiting wordt gegeven aan onderliggende frustraties. Een frustratie die overal over kan gaan, onbegrip van de omgeving of juist onbegrip over jezelf. Op het moment dat frustratie toeneemt, neemt ook de emotionele spanning toe.
Wat zijn agressieproblemen?
Iedereen is wel eens boos, maar wanneer boosheid vaak voorkomt en niet meer te beheersen is, kan er sprake zijn van een psychische aandoening of stoornis. Raakt u regelmatig buiten uzelf van woede? Verliest u daarbij de controle over uw gedrag? Dan hebt u mogelijk een agressieprobleem.
Wat is woede?
Woede kan zich uiten in woorden (schelden, schreeuwen) of in daden in de vorm van fysiek geweld (slaan, schoppen, handtastelijkheden of zelfs het gebruik van wapens). Milde vormen van woede worden aangeduid met woorden als ergernis, geprikkeldheid of irritatie.
Waarom voel ik woede?
Woede is een bijzonder intense emotie. Voel je je benadeeld of bedreigd, dan is woede de primaire evolutionaire reactie van je brein. Van je amygdala om precies te zijn; het gedeelte van je brein dat je emoties reguleert en controleert, door bepaalde stofjes uit te zenden en bijbehorend gedrag aan te wakkeren.
Hoe kom ik van mijn woede af?
Vooral ook omdat het zo’n krachtige emotie is, die vaak ofwel erg sterk naar buiten komt of juist wordt onderdrukt.
- Het onderdrukken van boosheid.
- Geef uitdrukking aan je boosheid.
- Vertel mensen over de situatie die je boos maakt.
- Je boosheid een stem geven door te gaan schreeuwen.
- Maak muziek en zing.
Wat doet woede met je lichaam?
Je ervaart machteloosheid, omdat het voelt alsof je niet meer jezelf bent. Je lijkt weer rustiger te worden, maar je staat nog steeds op scherp. Door je boosheid heb je veel adrenaline in je lichaam. De adrenaline blijft lang zitten.
Wat te doen bij een woedeaanval?
Dit kun je doen als je voelt dat je boos wordt:
- Ga even naar buiten of naar je kamer om alles in je hoofd op een rijtje te zetten.
- Doe je ogen dicht en tel tot tien.
- Ga sporten om je agressie kwijt te raken.
- Let op je woorden: schelden en vloeken maakt de ruzie vaak alleen maar erger.
Waarom ben ik zo snel boos?
Er zit iets anders achter Veel volwassenen hebben ook nooit geleerd om hun gevoel te herkennen en reageren uit gewoonte altijd boos. Met een muur van boosheid schrik je mensen af en ben je minder kwetsbaar. Toch is het goed om je af te vragen of er iets anders achter jouw boosheid zit.
Wat is passief agressief gedrag?
Passief agressief betekenis “Passief agressief communiceren is een opzettelijke en gemaskeerde manier om verborgen boze gevoelens uit te drukken. Hieronder valt een reeks gedragingen ontworpen om een persoon ’terug te pakken’ zonder dat diegene de onderliggende boosheid doorheeft.”
Wat is het verschil tussen assertief en agressief?
Wat is assertief? “Als je assertief adequaat reageert dan kom je op voor je eigen mening, rechten en standpunten zonder je gesprekspartners agressief te benaderen zodat zij in hun waarde blijven.” Best duidelijk, toch? Assertief is niet agressief.
Wat maakt mensen boos?
Boosheid kan worden opgevat als een protestreactie op het verlies van verbinding. Als u in gesprek bent met iemand en hij verbreekt de verbinding of het contact door zich bijvoorbeeld op iets anders te concentreren, bijvoorbeeld zijn telefoon, is een logische reactie boosheid.
Waar voel je woede in je lichaam?
Vroeg of laat raak je dan uitgeput of voel je een hoop stress en spanning in je lichaam, die er als het ware niet meer goed uit kan. Deze stress en spanning is bij boosheid vaak te voelen in nek en schoudergebied of de benen. Dus liever niet negeren, maar gaan voelen!