Inhoudsopgave
Wat zijn voedingsrichtlijnen?
Het advies in het kort. In dit advies zet de Gezondheidsraad op een rij welke voedingsmiddelen en -patronen leiden tot gezondheidswinst. Daartoe heeft de raad de wetenschappelijke kennis over de relatie tussen voeding en chronische ziekten systematisch beoordeeld.
Wat zijn de gezondste producten?
Goede voeding is:
- veel groente en fruit.
- veel volkoren producten.
- elke week peulvruchten.
- ongeveer 3 eieren per week.
- elke dag een handvol ongezouten noten.
- elke dag een paar glazen melk of schaaltjes yoghurt.
- 1 keer per week vis, liefst vette vis, bijvoorbeeld haring, heilbot, zalm of makreel.
Hoeveel procent van de Nederlanders eet te weinig groente en fruit?
Geslacht-% Nederlandse volwassenen eten gemiddeld 112 gram fruit per dag. Mannen eten minder fruit (100 g/dag) dan vrouwen (124 g/dag). 13% van de volwassenen eet ten minste 200 gram fruit per dag. Dit percentage is lager bij mannen (10%) dan bij vrouwen (16%).
Wat zijn de Bravo factoren?
BRAVO staat voor Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning. Door een goed vitaliteits- en gezondheidsbeleid, met structurele aandacht voor BRAVO-thema’s, komen medewerkers beter in hun vel te zitten. Hierdoor verbetert hun duurzame inzetbaarheid, ook bij externe werkgevers.
Wat is het gezondste van heel de wereld?
Het IJslandse dieet, dat bestaat uit verse vis, vlees en zuivelproducten van hoge kwaliteit, draagt eraan bij dat IJslanders minder last hebben van alzheimer, hart- en vaatziekten, beroertes en diabetes, bleek uit de documentaire The World’s Best Diet. Onder aan in de lijst staan veel Afrikaanse landen.
Hoeveel chips genuttigd in Nederland?
Het afgelopen jaar aten we in Nederland per persoon maar liefst 34 kilo chips, snoep en chocola per persoon. Dat is iets minder dan in 2012. We gaven afgelopen jaar wel meer uit aan snoepgoed: in totaal zo’n 3,5 miljard euro.
Hoeveel groente en fruit eten Nederlanders?
Voedingscentrum en WHO adviseren om 450 gram groenten en fruit per dag te eten, waarvan 250 gram groenten en 200 gram fruit. De huidige consumptie in Nederland volgens de Voedselconsumptiepeiling (2012-2016) is in totaal 253 gram groenten en fruit per dag, waarvan 131 gram groenten en 113 gram fruit.
Waarom is de schijf van 5 belangrijk voor je gezondheid?
De Schijf van Vijf bestaat uit 5 vakken, met in elk vak andere type producten. De producten die in Schijf van Vijf staan zijn volgens de laatste wetenschappelijke inzichten goed voor de gezondheid, omdat ze bijvoorbeeld de kans op hart- en vaatziekten en kanker verkleinen.