Inhoudsopgave
Wat zijn de symptomen van magnesium of overdosering?
Symptomen teveel magnesium of overdosering 1 diarree 2 misselijkheid en overgeven; 3 moeheid; 4 spierzwakte; 5 onregelmatige hartslag; 6 lage bloeddruk; 7 urineretentie; 8 ademhalingsproblemen; 9 hartstilstand.
Wat is een magnesiumoverdosis?
Ieder mens heeft magnesium nodig voor de vorming van botten en tanden, alsmede voor een normale zenuw- en spierfunctie. Je moet echter niet teveel magnesium binnenkrijgen. Een magnesiumoverdosis staat bekend als hypermagnesiëmie. Hierbij is de magnesiumspiegel te hoog; er zit dan teveel magnesium in je bloed.
Hoe herken je teveel magnesium aan symptomen?
Je herkent zo’n teveel aan magnesium aan symptomen als diarree, misselijkheid, vermoeidheid, spierzwakten, hartkloppingen en lage bloeddruk. Bij een gezonde persoon is hypermagnesiëmie of een teveel aan magnesium echter uiterst zeldzaam. De nieren weten een overschot aan magnesium meestal gemakkelijk weg te werken.
Wat zijn de klachten van teveel magnesium in het bloed?
In de meeste gevallen van teveel magnesium, betreffen de klachten ‘slechts’ wat diarree en/of buikpijn. Wanneer men langdurig een te hoge dosis magnesium in het bloed heeft kan dit leiden tot meer dorst, opvliegers en onderkoeling. Ook zweten en lage bloeddruk kunnen voorkomen. In het ergste, uitzonderlijke geval,
Waar kun je magnesium vinden?
Supplementen en geneesmiddelen. Maar magnesium tref je niet alleen in voeding aan. Dit mineraal kun je ook vinden in supplementen en bepaalde medicijnen. In sommige laxeermiddelen kun je magnesium aantreffen. Hoewel laxeermiddel een hoge hoeveelheid elementair magnesium kan bevatten, is het normaal niet gevaarlijk.
Welke voedingsmiddelen bevatten magnesium?
Magnesium is te vinden in een brede waaier aan voedingsmiddelen, met name in voedingsmiddelen die veel vezels bevatten. Noten, bladgroenten, peulvruchten en volkoren producten zijn de beste bronnen van magnesium. Sommige specifieke voedingsmiddelen die veel magnesium bevatten zijn: pinda’s en pindakaas.