Inhoudsopgave
Wat zijn de gevolgen van RSI?
Klachten die kunnen optreden bij aspecifieke RSI zijn pijn en stijfheid in de spieren van onderarmen, polsen en/of handen, een uitstralende pijn in de arm, nek en schouder, (RSI) klachten elleboog, tintelingen in de handen en/of vingers en een moe gevoel in de armen.
Hoe om te gaan met een muisarm?
Maatregelen om een muisarm te voorkomen
- Maak gebruik van een goede polssteun om de pols te ontlasten.
- Gebruik je muis met de ‘verkeerde’ hand in de hoop de werklast tussen linker en rechterhand beter te verdelen.
- Gebruik een ergonomisch gevormde ergonomische muis.
- Wissel je werkzaamheden af.
Is RSI gevaarlijk?
De klachten zijn belemmerend maar niet schadelijk. De spieren in armen, schouders en nek worden ook statisch belast. Ze moeten onafgebroken aangespannen blijven om het lichaam in balans te houden tijdens werkzaamheden achter een computer.
Kan een muisarm genezen?
Een specifieke muisarm behandeling is er helaas niet. Ontspanning, beweging en het tijdelijk niet gebruiken van de pijnlijke lichaamsdelen zijn belangrijke aandachtspunten. U kunt wel preventieve maatregelen nemen om het krijgen van een muisarm uit te stellen of te voorkomen. Voorkomen is namelijk beter dan genezen.
Wat is er beschadigd bij RSI?
Repetitive Strain Injury (RSI) betekent: beschadiging door herhaalde beweging. Het is een verzamelnaam voor een aantal aandoeningen: de ‘muisarm’, de ’tennisarm’, andere afklemmingproblemen in nek, schouders, polsen en nog veel meer. De klachten ontstaan vaak sluipend en kunnen verschillende fasen doorlopen.
Welk gevolg kan overbelasting hebben voor de spieren?
Acute of langdurige belasting van de spieren zorgt ervoor dat er minder bloed door kan stromen, waardoor de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen beperkt wordt. De afvoer van afvalstoffen wordt belemmerd. Het lichaam kan de gevolgen van deze belasting dan niet meer of minder gemakkelijk herstellen.