Inhoudsopgave
Wat verhoogt de kans op darmkanker?
Bewerkt vlees vergroot de kans op darmkanker iets. Bewerkt vlees is vlees dat houdbaar is gemaakt met rook, zout of chemische conserveringsmiddelen. Bijvoorbeeld vleeswaren en worst. Ook het vaak of veel eten van dierlijk vet en rundvlees, varkensvlees, lamsvlees en geitenvlees vergroot de kans op darmkanker.
Hoe kun je darmpoliepen voorkomen?
Om darmpoliepen en darmkanker (in de toekomst) zoveel mogelijk te voorkomen, geven we u enkele leefstijladviezen:
- Wees matig met het eten van rood en bewerkt vlees.
- Beweeg regelmatig en zorg voor een gezond lichaamsgewicht.
- Drink alcohol met mate.
- Stop met roken: roken heeft een negatieve invloed op het darmslijmvlies.
Wat mag je niet eten met darmkanker?
Darmkanker: voor een groot deel te voorkomen
- Eet veel vezelrijke voeding.
- Eet geen bewerkt vlees en eet per week niet meer dan 500 gram rood vlees.
- Zorg voor een gezond gewicht en een slanke taille.
- Beweeg zoveel mogelijk.
- Drink geen alcohol.
- En rook niet!
Waarom vezelrijk eten bij obstipatie?
Door de sponswerking van vezels helpt een vezelrijke voeding zowel bij diarree als bij verstopping. De vezels zwellen op en zorgen daardoor voor een vaste, maar toch soepele ontlasting. Er zijn aanwijzingen dat een vezelrijke voeding beschermt tegen het ontstaan van slokdarmkanker en darmkanker.
Hoe snel kun je darmkanker krijgen?
Sommige poliepen kunnen uitgroeien tot darmkanker. Dit duurt ongeveer 15 jaar.
Wat zijn de klachten bij darmpoliepen?
Klachten darmpoliepen
- bloed in de ontlasting.
- een verandering in het ontlastingspatroon.
- een erg onregelmatige stoelgang.
- buikpijn.
- onverklaarbaar gewichtsverlies.
Welk dieet bij darmpoliepen?
Er bestaat al veel literatuur over dieetfactoren die het risico op darmkanker en darmpoliepen verhogen, danwel verlagen. Zo is bekend dat rood vlees, alcohol en roken het risico op darmkanker verhogen en melk, groenten en fruit het risico op darmkanker juist weer verlagen.
Waar komen voedingsvezels vandaan?
Voedingsvezels komen vooral uit de celwand van planten. Belangrijke bronnen van vezels zijn groente, fruit, aardappelen, volkorenbrood, ontbijtgranen, peulvruchten en noten. Bij het malen van graankorrels tot bloem of het pellen van rijst, wordt een groot deel van de vezels verwijderd.
Wat zijn vezels in de darm?
Vezels werken in de darm als een soort spons waardoor ze water opnemen. Hierdoor krijgt de ontlasting de juiste substantie, en voorkom je obstipatie maar ook een te slappe ontlasting. Omdat vezels veel vocht opnemen, is voldoende drinken daarbij heel belangrijk. Zo zorgen ze voor een soepele ontlasting.
Hoeveel voedingsvezels eet je per dag?
In groente, fruit, aardappelen, volkorenbrood, ontbijtgranen, peulvruchten en noten zitten veel voedingsvezels. Per dag wordt geadviseerd zo’n 30 tot 40 gram voedingsvezels te eten. Omdat er veel verschillende typen vezels zijn met elk hun eigen goede eigenschappen, is het belangrijk om vezels uit verschillende typen voedingsmiddelen te eten.
Wat is de richtlijn voor voedingsvezels?
Als richtlijn geldt voor volwassenen zo’n 30 tot 40 gram voedingsvezels per dag. Voedingssupplementen met vezels kunnen beter alleen in overleg met arts of diëtist worden gebruikt. Langdurig gebruik kan namelijk klachten geven, zoals een “luie” darm.