Wat onzekerheid met je doet?

Wat onzekerheid met je doet?

Ernstige, langdurige onzekerheid kan allerlei gevolgen hebben voor je gezondheid, sociale leven, relatie en werk….Onzekerheid kan zich bijvoorbeeld uiten in:

• Depressie.
• Verlegenheid.
• Faalangst.
• Schaamte- en schuldgevoelens over het ‘falen’
• Eenzaamheid.
• Problemen op het werk.
• Relatieproblemen.
• Angststoornissen.

Hoe komt het dat je onzeker bent?

Onzekerheid kan worden veroorzaakt door lichamelijke, sociale, financiële en emotionele factoren en angst. Iemands persoonlijkheid en verleden hebben veel invloed op iemands zelfbeeld.

Hoe kan ik me zekerder voelen?

30 tips voor meer zelfvertrouwen

1. Kijk naar wat je goed kunt.
2. Visualiseer jezelf als een zeker mens.
3. Doe dagelijks iets waarvan je denkt dat je het niet kunt.
4. Accepteer complimenten.
5. Kijk naar de positieve kanten van het leven.
6. Oefen je lichaamstaal.
7. Stop met vergelijken.
8. Bewonder wat je al bereikt hebt.

Hoe kom ik van die onzekerheid af?

Tips

1. Zoek uit waarover je onzeker bent.
2. Schrijf op waar je goed in bent en waar dit uit blijkt.
3. Probeer zo min mogelijk te bedenken wat een ander van je vindt.
4. Waarom ben jij leuk?
5. Probeer geen waarde te hechten aan wat anderen, die niet belangrijk voor jou zijn, tegen je zeggen.

Hoe ga je om met onzekerheid op werk?

Mensen die zich onzeker voelen, zijn vaak veel met zichzelf bezig. Verdiep je daarom in anderen en toon oprechte belangstelling. Vraag hoe het met je gesprekspartner gaat. De aandacht die je anderen schenkt, zorgt ervoor dat je minder op jezelf en je onzekerheden gericht bent.

Wat kun je doen om meer zelfvertrouwen te krijgen?

Zelfvertrouwen vergroten

1. Leer je bewust te worden van je gedachten en je denkfouten.
2. Oefen met zelfcompassie.
3. Confronteer jezelf met je angsten en ga die uitdagingen aan.
4. Stel realistische maar uitdagende doelen.
5. Durf te falen.
6. Probeer nieuwe dingen uit.
7. Investeer in persoonlijke groei en ontwikkeling.

Waar kan je onzeker van worden?

wanneer je in een groep zit en het woord moet doen voel jij je onzeker en heb je te weinig inbreng in gesprekken. wanneer je een afwijkende mening hebt durf je jouw mening niet te zeggen. wanneer je kritiek krijgt voel jij je snel afgewezen of betrek je kritiek op jezelf.