Inhoudsopgave
Wat ontspant de spieren?
Zachte warmte maakt gespannen spieren weer los En dat is geen toeval! Warmte is immers de beste spierontspanner en maakt het spierweefsel elastischer. Bovendien stimuleert de vaatverwijding de bloedsomloop. En dat verlicht dan weer pijnlijke en gespannen spieren.
Wat als al je spieren pijn doen?
Geef uw spieren warmte, bijvoorbeeld met een warm kompres, een warmtepleister of -zalf of een warm bad. Dat geeft vaak verlichting. Ontlast uw pijnlijke spieren zodat ze tot rust kunnen komen. Ga bijvoorbeeld op tijd zitten als u pijn in de benen en de rug heeft en blijf niet te lang staan.
Hoe weet je of je spierreuma hebt?
Kenmerkend voor spierreuma is dat de pijn en stijfheid zich aan beide kanten van uw lichaam bevinden. Naast stijfheid en spierpijn kunt u last hebben van bewegingsbeperkingen in nek, schouders, heupen en billen. Ook kunt u last hebben van koorts en vermoeidheid.
Is spierreuma altijd in bloed te zien?
Er zijn geen specifieke onderzoeken om spierreuma vast te stellen. Meestal herkent de arts spierreuma op basis van uw klachten en een lichamelijk onderzoek. We kunnen ook een bloedonderzoek doen. Een bloedonderzoek alleen is niet genoeg om de diagnose te stellen.
Hoe wordt diagnose spierreuma gesteld?
Met het bloedonderzoek wil je arts weten of de ontstekingswaarden CRP- of BSE in je bloed verhoogd zijn. Daarnaast kijkt je arts of er antistoffen in je bloed zitten. Dit zijn eiwitten die met je afweersysteem te maken hebben. Dit doet je arts meestal om andere aandoeningen, zoals reumatoïde artritis, uit te sluiten.
Hoe voorkom je verlies van spieren en gewrichten?
Het verlies van spieren en de ophoping van vet kan ongemak en stijfheid in je spieren en gewrichten veroorzaken. Je huisarts kan medicijnen of veranderingen in de levensstijl aanbevelen om spierstijfheid te behandelen die optreedt tijdens de overgang. Wanneer je ouder wordt en in de overgang bent, verlies je kraakbeen tussen de gewrichten.
Hoe voorkom je spierpijn in je lichaam?
Suiker Omdat spierpijn wordt beschouwd als een vorm van ontsteking in het lichaam, is het logisch om te streven naar het verminderen van ontstekingsvoedsel op dagen dat je sport, met name geraffineerde koolhydraten zoals suiker.
Is gewone spierpijn verholpen?
Bij gewone spierpijn is een bezoek aan de huisarts doorgaans niet nodig. Deze pijnen zijn meestal van korte duur en verdwijnen spontaan. De meeste gevallen van gewone spierpijn kunnen verholpen worden zonder hulp van de dokter, door applicatie van koude ijspacks op de pijnlijke zone, rust en medicatie uit de huisapotheek op basis van paracetamol.
Hoe kun je spierstijfheid ervaren?
Niet alleen kan de stijfheid zich voordoen in armen en benen, maar soms ook in de schouders, nek en bovenrug. Je kunt naast spierstijfheid ook spierpijn, spierkramp, spierspanning en ongemak ervaren. Dit verschilt van spierrigiditeit en spasticiteit. Met deze twee symptomen blijven je spieren stijf, zelfs als je niet beweegt.