Wat moet je eten als je trilt?
Hypoglykemie, ook wel ‘hypo’, staat voor een te laag bloedglucosegehalte. Dit komt vooral voor bij mensen met diabetes. Hypoglykemie herken je aan aanvallen van trillen, zweten, hartkloppingen, geeuwen en in het ergste geval bewusteloosheid. Bij een hypo is het nodig om direct wat te eten met glucose.
Wat te eten als je je slap voelt?
Verschillende soorten groenten leveren allerlei vitamines en mineralen die je nodig hebt om weer beter te worden. Denk aan vitamine C in paprika en bloemkool, vitamine A in wortel en prei en vitamine B6 in spinazie en kool. Eet de soep lekker heet, dat helpt om slijm af te voeren.
Wat zijn de symptomen van hypoglykemie?
Verschijnselen van hypoglycemie
- zweten.
- beven.
- plotse hevige honger.
- geeuwen.
- troebel zicht.
- hoofdpijn.
- hartkloppingen.
- Wisselend humeur.
Waarom heb ik moeite met eten?
Beginnende eetproblemen kunnen overgaan in een (ernstige) eetstoornis. Hoe eerder je hulp krijgt, hoe beter. Over je problemen praten is een eerste belangrijke stap. Probeer met een bekende te praten of ga naar je huisarts.
Wat stabiliseert bloedsuikerspiegel?
Vetten en eiwitten hebben een stabiliserend effect op de bloedsuikerspiegel. Zo vertragen ze de afbraak van koolhydraten waardoor de bloedsuikerspiegel minder snel stijgt.
Wat te eten bij lage bloedsuikerspiegel?
Tips
- Minimaal 200 g groenten en rauwkost per dag.
- Minimaal 2 stuks vers fruit per dag, zo mogelijk met schil.
- Rauwkost of fruit bij de broodmaaltijden.
- Grove graanproducten, zoals volkoren-, rogge- en bruinbrood.
- Volkorenbrood of volkorenbeschuit in plaats van wit brood.
- Ongezoete muesli, graanvlokkenmengsels, havermout.
Wat eten bij Suikerdip?
Eet voldoende eiwitten en koolhydraten en neem eventueel een gezond tussendoortje om je energie op peil te houden. Dit zorgt er voor dat je langer een verzadigd gevoel en meer energie hebt. Groenten, fruit of een handje ongezouten noten is altijd goed als gezond tussendoortje.
Wat moet ik eten om meer energie te krijgen?
Deze voeding geeft je een instant energieboost
- Yoghurt. Yoghurt is een fantastische bron van proteïnen en voorziet je hersenen van energie.
- Fruit. Het zal geen verrassing voor je zijn dat fruit een plekje inneemt in deze lijst.
- Noten en zaden.
- Studentenhaver.
- Peulvruchten.
- Vis.
- Mager rundvlees.
- Water.