Inhoudsopgave
Wat mag een hartpatient niet eten?
Neem niet te veel en niet te vaak producten buiten de Schijf van Vijf. Denk aan drop, zoute snacks, vleeswaren, witbrood, frisdrank en alcohol.
Welk eten is slecht voor je hart?
Voor je hart vermijd je het best voedingsmiddelen met veel cholesterol en verzadigd vet zoals boter en worst of spek. Ook andere vleeswaren, sterk bewerkte voeding met veel suiker, frisdrank en te veel zout zijn nefast voor je hart.
Wat voor eten is goed voor je hart?
Een goede voeding houdt in: Voldoende groente en fruit. Vooral volkorenproducten, zoals volkorenbrood, volkorenpasta, couscous en zilvervliesrijst. Minder vlees en meer plantaardig. Varieer met vis, peulvruchten, noten, ei, vegetarische producten, genoeg zuivel, zoals melk, yoghurt, kaas en een handje ongezouten noten.
Wat mag een hartpatient eten?
Gezond eten
- onverzadigd vet in plaats van verzadigd vet.
- weinig zout.
- veel groente en fruit.
- volkorenproducten.
- magere en halfvolle melk(producten), 30+ kaas.
- een handje ongezouten noten per dag.
- minder vlees en meer plantaardig.
- minder kant-en-klaarproducten en meer vers.
Welke groenten zijn goed voor het hart?
Denk aan groenten zoals spinazie, andijvie, broccoli, paksoi … Het chlorofyl – de stof die deze groenten hun groene kleur geeft – bevat veel magnesium, en dat is goed voor het hart. Verder bevatten ze ook veel kalium, dat een hoge bloeddruk voorkomt.
Is yoghurt goed voor je hart?
Yoghurt is goed voor je hart Dit ‘goede’ cholesterol stimuleert de gezondheid van het hart. Ook andere wetenschappers ontdekten dat yoghurt het risico op een hartaandoening verkleint. Bovenal heeft onderzoek uitgewezen dat zuivelproducten zoals yoghurt een hoge bloeddruk kunnen verlagen.
Welke fruit goed voor hart?
Fruit. Veel fruit eten draagt bij aan een gezond hart. Vooral kersen en blauwe bessen zitten vol met antioxidanten, zoals vitamine E en C. Ook andere vruchten bevatten veel van deze stoffen.
Hoe herken je gezonde vetten?
De gezondste vetten zijn: kokosolie en roomboter (verzadigde vetten), olijfolie en avocado (enkelvoudig onverzadigde vetten). Ook cacaoboter is gezond, maar voornamelijk in pure chocolade.
Wat is goed voor hartpatienten?