Wat kun je doen tegen knikkebollen?

Wat kun je doen tegen knikkebollen?

Knikkebollen achter je bureau? Zo word je weer alert

1. Schep een luchtje.
2. Gooi even wat water in je gezicht.
3. Neem een bouillonnetje.
4. Strek de benen even.
5. Werk geen suikerbommen naar binnen.
6. Licht.
7. Maak even een praatje met je collega.

Hoe word ik minder slaperig?

Dit zijn zeven tips om slaperigheid tegen te gaan:

1. Achterhaal de achterliggende oorzaak. Slaperigheid op je werk kan natuurlijk te maken hebben met te weinig slaap.
2. Neem een powernap.
3. Zorg voor een milde energieboost.
4. Ga voor een gezonde lunch.
5. Zorg voor een lichte werkkamer.
6. Strek je benen.
7. Zet muziek aan.

Wat moet je doen als je moe bent op werk?

Tips om vermoeidheid tegen te gaan

1. Breng ritme in je dag. Ritme geeft rust in je hoofd en zorgt ervoor dat je zelf kunt bepalen hoeveel je aan kunt op één dag.
2. Zorg voor voldoende slaap. En dat betekent niet extra lang slapen.
3. Blijf in beweging.
4. Doe ademhalingsoefeningen.
5. Ga er wat vaker tussenuit.
6. Doe even helemaal niets.

Hoe kun je jezelf wakker houden?

Zeven manieren om klaarwakker te worden zonder koffie

1. Zoek het daglicht op. Als het donker is maakt je lichaam meer melatonine aan, wat je slaperig maakt.
2. Sluit je douche af met koud water.
3. Drink water.
4. Maak tijd voor een ontbijt.
5. Appelsienensap.
6. Beweeg.
7. Luister naar muziek.

Hoe komt het dat je ogen dicht vallen?

Als u uw ogen intensief gebruikt, kunt u vermoeide ogen krijgen. Lange tijd achter elkaar lezen of naar een beeldscherm kijken, zijn bekende boosdoeners. Het hebben van vermoeide ogen is lastig. Het kan allerlei problemen geven, zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid en concentratieproblemen.

Wat zorgt ervoor dat je wakker blijft?

Je ogen hebben een belangrijke rol bij het wakker blijven. Zorg ervoor dat je lichaam regelmatig even in een andere houding komt. Wakker blijven is gemakkelijker als je veel beweegt. Beweeg de nek regelmatig heen en weer of sta even op om rond te lopen.