Inhoudsopgave
Wat kun je doen aan bijnieruitputting?
Het is zaak eerst de onderliggende aandoening te achterhalen voordat met een behandeling gestart kan worden. Daarnaast helpt het om een gezonde levensstijl aan te nemen. Sport regelmatig, eet gezond en slaap genoeg. Zorg dat je stress zoveel mogelijk vermijdt in het dagelijks leven.
Wat doet een tekort aan cortisol?
Als het tekort aan cortisol ernstig wordt, wordt de vermoeidheid ernstiger en treden naast duizeligheid en spierzwakte verschijnselen op zoals gevoel van zwakte, misselijkheid, braken, buikpijn, diarree, hoofdpijn, koorts en gewichtsverlies.
Wat is de oorzaak van de ziekte van Cushing?
De oorzaak van het syndroom van Cushing is meestal een goedaardig gezwel in de hypofyse, dat teveel ACTH produceert. Dit wordt de ziekte van Cushing genoemd. Minder vaak ligt de oorzaak in de bijnier. Het kan dan gaan om een goedaardig gezwel of een kwaadaardig gezwel.
Waar zit veel cortisol in?
Te veel cafeïne (in koffie, cola en energiedranken) en andere stimulerende stoffen als theïne (in zwarte en groene thee) stimuleren de aanmaak van cortisol in de bijnieren.
Hoe maak je cortisol aan?
Cortisol wordt ook wel het stresshormoon genoemd. Het hormoon wordt aangemaakt in de bijnieren als reactie op een angst- of stressprikkel. Het is een manier van je lichaam om snel te handelen in stressvolle situaties: cortisol kan namelijk een boost aan je energieniveau geven zodat je kunt vechten of vluchten.
Wat verhoogt cortisol?
Geraffineerde suikers, alcohol, cafeïne en transvetzuren (bijvoorbeeld in chips of patat) zorgen ervoor dat je cortisolproductie snel toeneemt. Snoep verhoogt je bloedsuikerspiegel, transvetten verhogen je cholesterolgehalte. Beide stimuleren je bijnierschors om cortisol te produceren voor de regulering.
Wat moet je eten bij bijnieruitputting?
Vermijd kunstmatige voeding. Eet geen producten met kunstmatige zoetstoffen, en liefst met zo weinig mogelijk E-nummers en andere toevoegingen. Eet en drink zo weinig mogelijk koffie, zwarte thee, cake, koekjes, chocola, frisdrank, witmeelproducten en suiker.