Inhoudsopgave
Wat kan je doen tegen groeipijn in je knie?
Wat kun je zelf doen tegen groeipijn?
- Wrijven: groeipijn wordt minder als je over de benen van je kind wrijft.
- Strekken: het strekken van de de benen kan de pijn verlichten.
- Warmte: de pijn wordt minder als je de benen warm maakt.
- Pijnstillers: de pijn kan zo hevig zijn, dat je je kind een pijnstiller kunt geven.
Wat te doen bij groeipijn in de knie?
Dan zijn er verschillende dingen die u kunt doen om groeipijn op korte termijn te verminderen:
- Paracetamol innemen.
- Op de pijnlijke plekken een koude doek met water en citroensap leggen.
- Spier-strek-oefeningen, deze zorgen voor een betere bloeddoorstroming.
- Warm maken van de pijnlijke plekken met een kruik.
Hoe groter de kans op kniepijn?
Hoe meer je loopt, tilt, bukt, knielt en hurkt, des te groter de kans op overbelasting, slijtage, irritatie en pijn in je knieën. De 14 bovenstaande oorzaken van knieklachten zijn overigens niet de enige mogelijke redenen waardoor pijn in je knieën kan ontstaan. Zo kan kniepijn tevens worden veroorzaakt door: PFPS (Patello Femoraal Pijn Syndroom)
Wat is de oorzaak van kniepijn?
Jicht is een veel voorkomende oorzaak van kniepijn. Uit onderzoek blijk dat de kans op een jichtaanval gedurende de nacht 2.4 keer groter is dan gedurende de dag. Een opeenhoping van urinezuur veroorzaakt kristallen in het kniegewricht en leidt tot roodheid, warmte, pijn en zwelling. Door jicht kunnen mensen ook meer kans hebben op artrose.
Hoe ontstaat spierpijn in de knieën?
Spierpijn in de knieën ontstaat veelal door intensieve (over)belasting van de kniespieren, bijvoorbeeld na krachttraining of zwaar-lichamelijke arbeid. Deze vorm van pijn in je knie gaat veelal samen met spierverkramping in de knieholte en pijn in de bovenbeenspieren en kuitspieren. “Gewone” spierpijn in de knieën gaat altijd vanzelf over.
Wat is een herhaaldelijk pijnsteek in de knie?
De herhaaldelijke pijnsteek in de knie die je beschrijft, kan bijvoorbeeld gerelateerd zijn aan het ‘lumbosacraal radiculair syndroom’ (LRS). In dat geval raakt een zenuwenwortel (van een zenuw die van de rug naar de benen loopt) bekneld of geprikkeld op de plaats waar de zenuw het wervelkanaal uittreedt.