Wat is een set oefeningen?
Sets is een veel gebruikte term in de fitness wereld, waar een set staat voor een reeks oefeningen. Tijdens het fitnessen doet men doorgaans een bepaald aantal sets van oefeningen. De intensiteit van de verschillende sets kan hieromtrent verschillen.
Hoeveel herhalingen per oefening?
Trainen als je gespierd wilt worden Je moet dus minimaal 8 herhalingen kunnen voltooien, maar nooit meer dan 12. Kun je maar 6 of 7 herhalingen maken, dan is het gewicht te zwaar en moet je voor een lichtere belasting kiezen. Kun je er makkelijk meer dan 12 doen, kies dan voor een zwaarder gewicht.
Hoeveel sets voor benen?
Maar uitgaande van een gemiddeld aantal sets, kun je zeggen dat een spiergroep ongeveer twee keer per week een training moet krijgen, met een totaal van 3-4 sets voor kleine spiergroepen als biceps of triceps en 4-5 sets voor borst, en vor grote spiergroepen als rug of benen loopt het op tot 8-10 sets.
What is Rep?
The execution of a single movement of exercise Get the rep neck gaiter and mug. 1. Short for representative 2. Short for reputation 1. Oh no, it’s the same sales rep that came by last week. Everyone hide before he makes us buy things! 2. Everyone shops at Bob’s store because he has a good rep around town.
What does Rep mean in radiology?
Definition of rep (Entry 6 of 9) : the dosage of an ionizing radiation that will develop the same amount of energy upon absorption in human tissue as one roentgen of X-ray or gamma-ray exposure
What is Rep (entry 6 of 9)?
Definition of rep (Entry 6 of 9) : the dosage of an ionizing radiation that will develop the same amount of energy upon absorption in human tissue as one roentgen of X-ray or gamma-ray exposure.
What is the meaning of Rep weave?
The weave is similar to that of ordinary rep or poplin, being a simple round-corded effect. Rep, Rep p, rep, n. a kind of cloth having a finely corded surface.