Inhoudsopgave
Wat is de werking van CoQ10?
Voorlopige conclusie. Er is al veel geschreven in de medische hoek over de werking van CoQ10 op het lichaam. Het is een erg sterke antioxidant en is met name effectief voor een gezond hart. Dit maakt het ook extra belangrijk wanneer er sprake is van hoge bloeddruk. Omdat er een vergroot risico is op hart- en vaatziekten.
Wat is de dagelijkse hoeveelheid co-enzym Q10?
De vaak aanbevolen hoeveelheid co-enzym Q10 die dagelijks kan worden ingenomen bedraagt 60-90mg. Co-enzym Q10 is niet schadelijk, er zijn dan ook geen gevallen bekend waarbij een teveel aan Q10 schadelijke gevolgen had.
Hoe vul je een Q10 aan?
Als je echt een Q10 te kort hebt vul je het zo snel aan. Een hogere dosis dan 240mg heeft geen zin en is trouwens ook te duur. (een hogere dosis, 390mg/dag, heeft wel zin bij het bestrijden van met name borstkanker) Continueer de dosis waarbij de klachten verdwenen zijn tenminste twee maanden.
Wat is een Q10 stof?
Q10 is een lichaamseigen stof die in de lever wordt aangemaakt. Het is een co-enzym, dat is een stofje die nodig is om een enzym te kunnen laten werken. Q10 helpt enzymen bij het maken van ATP (adenosinetrifosfaat), dit is een molecuul waarin het lichaam zijn energievoorraad opslaat.
Wat is een Q10 molecuul?
Q10 helpt enzymen bij het maken van ATP (adenosinetrifosfaat), dit is een molecuul waarin het lichaam zijn energievoorraad opslaat. Die energie wordt weer gebruikt in o.a de spieren en om het afweersysteem van het lichaam te ondersteunen. Naarmate men ouder wordt neemt de productie van Q10 door het lichaam meestal langzaam af.
Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van co-enzym Q10?
De mogelijke bijwerkingen van Co-enzym Q10. Er zijn weinig bijwerking bekend over het gebruik van CO-enzym Q10, maar soms kunnen klachten voorkomen als: Maagklachten. Buikklachten.
Hoe kan je de bloeddruk verlagen?
Zout is een belangrijke oorzaak van hoge bloeddruk. Een klein beetje minder zout eten kan je bloeddruk al met 2 tot 8 mmHg verlagen. Beperk je zoutinname tot 2300 mg per dag, of minder. Als je 50 jaar of ouder bent of als je een aandoening hebt waardoor je een hoge bloeddruk hebt, hou het dan bij maximaal 1500 mg zout per dag.
Welke kruiden verlagen de bloeddruk?
Sommige kruiden kunnen je bloeddruk zelfs verlagen. Cayennepeper zorgt dat je bloedvaten verwijden en het stimuleert de doorbloeding. Kurkuma vermindert ontstekingen door het hele lichaam, waardoor ook je bloedvaten gezonder worden en de bloeddruk kan dalen. Knoflook verlaagt cholesterol en de bloeddruk.
Wat is co-enzym Q10?
Co-enzym Q10 is een uitstekend supplement voor mensen met hart- en vaataandoeningen. Co-enzym Q10 ondersteunt de pompwerking van de hartspier door verbetering van de energieproductie in de hartspiercellen en beschermt het hart tegen oxidatieve beschadiging. Omdat het hart veel energie verbruikt is het erg gevoelig voor een co-enzym Q10-tekort.
Wat is voldoende co-enzym Q10?
De meeste mensen hebben ongeveer 30 tot 100 milligram Q10 per dag nodig, maar dit kan oplopen tot maar liefst 1200 milligram in bepaalde gevallen van ziekte of gebruik van statines (cholesterolsyntheseremmers). In theorie is er echter bijna niemand die voldoende co-enzym Q10 binnenkrijgt via de normale voeding, tenzij je regelmatig orgaanvlees eet.
Hoe helpt Q10 tegen vrije radicalen?
Q10 helpt je bij de bestrijding van vrije radicalen, waardoor je jezelf veel ellende kunt besparen ( bron ). Het is dus belangrijk dat je immuunsysteem uit een veel groter “leger” bestaat dan het “leger” vrije radicalen, wat dagelijks je lichaam binnen marcheert. 2.