Inhoudsopgave
Wat is de Ventielfunctie?
Les 6: Agressie en geweld: raakvlak lichamelijke opvoeding De belangrijkste reden dat lichamelijke opvoeding in dit verband behandeld wordt, is het gegeven dat sport een geweldige uitlaatklep biedt (zogenaamde ventielfunctie van de sport).
Hoe los je frustratie agressie op?
Te maken met agressie vanuit frustratie? Met deze 6 tactieken de-escaleer jij de situatie
- Blijf kalm.
- Stel je meewerkend op.
- Laat de ander spreken en uitrazen.
- Actief luisteren en samenvatten.
- Vat kort samen op inhoud en emotie.
- Toon begrip voor de situatie.
Waarom ben ik zo gefrustreerd?
Dingen die je jezelf wijs maakt, waardoor je een bepaald idee van hoe iets zou moeten gaan creëert in je hoofd. Verwachtingen, zijn het eigenlijk. En zodra die niet uitkomen, ontstaat er een discrepantie: je raakt gefrustreerd, omdat de werkelijkheid niet overeenkomt met je overtuigingen of verwachtingen.
Wat moet je vooral niet doen bij agressie?
Doe in alle gevallen het volgende:
- Blijf rustig.
- Blijf beleefd.
- Houd oogcontact.
- Behandel de ander met respect.
- Ga niet in discussie, maar zeg dat je ziet dat de ander boos is.
- Stel een grens aan het gedrag, wijs niet de persoon af.
- Roep hulp van je leidinggevende of de bewaking in als je denkt dat de situatie escaleert.
Hoe begin je met boksen?
Om te beginnen heb je thuis een geschikte ruimte nodig om te boksen. Afhankelijk van het soort training wat je gaat doen hoeft dit geen grote ruimte te zijn. Als je van plan bent om te gaan trainen met een bokszak dan zul je wat meer bewegingsruimte nodig hebben, aangezien je vrij om de zak heen moet kunnen bewegen.
Hoe stoten met boksen?
Houd je voorste voet naar voren, draai je heup iets en gebruik je dominante hand en maak een kruis-stoot. De hook (stoot) is zeer effectief om jezelf te verdedigen in een bokswedstrijd. Voor het maken van hoeken moet je je arm in een bocht van 90 graden houden en je voeten in een parallelle positie.
Kan iedereen boksen?
Met Frans boksen, Engels boksen of Muay Thaiboksen kan vechtsport voor iedereen zijn. Niet iedereen kiest echter voor boksen om wereldkampioen, profbokser te worden of deel te nemen aan de Olympische Spelen.