Inhoudsopgave
Wat hebben de ademfrequentie en de hartslag met inspanning te maken?
hoe sneller en/of dieper we gaan ademen en hoe sneller ons hart moet pompen. Afhankelijk van de inspanning, ademen we gemiddeld tussen de 6 en 50 keer per minuut. In rust kunnen we toe met 6 tot 10 keer per minuut en tijdens zware en langdurige inspanning kan dit oplo- pen tot wel 50 of 60 keer!
Hoe verandert ingeademde lucht als iemand gaat hardlopen?
Als je een langzame duurloop doet, kan je inademen in een pas of 3, 4 of misschien zelfs 5 en hetzelfde aantal passen uitademen. Als je op volle snelheid sprint zal het 1 pas in- en 1 pas uitademen zijn. Afhankelijk van je snelheid adem je een aantal passen in en uit. Je kan een zelfde aantal passen inademen als uit.
Wat kan de hartslag vertellen over je gezondheid?
De hartslag kan je veel vertellen over je gezondheid en levensstijl. Het kennen van jouw hartslag kan je waarschuwen voor mogelijke gezondheidsproblemen. Het is daarom belangrijk om te weten wat je hartslag bij rust is.
Wat is de normale hartslag?
Een normale hartslag ligt voor de meeste volwassenen tussen de 60 en 100 slagen per minuut. Als je tot rust bent gekomen, zoek je met je rechter wijs- en middelvinger de polsslag op van je linkerhand (of andersom). Dit doe je door voorzichtig druk uit te oefenen met je vingers.
Hoe hoog is de hartslag bij volwassenen?
Normaal slaat je hart in een regelmatig tempo. Hoe hoog je hartslag is, hangt af van wat je aan het doen bent. Zo is de hartslag in rust lager dan wanneer je je inspant. Over het algemeen is de hartslag bij volwassenen in rust tussen de 60 en 100 slagen per minuut.
Wat is de maximale hartslag bij zware inspanning?
De maximale hartslag (bij zware lichamelijke inspanning) ligt meestal tussen de 160 en 200 slagen per minuut. Een rusthartslag van 40 tot 45 slagen per minuut is dan ook erg laag. Men spreekt dan ook wel van ‘bradycardie’. Gevolgen van een lage hartslag. Je hartslag is het gevolg van de samentrekking van je hartspier.