Inhoudsopgave
Wat betekent Karma yoga?
Karma-yoga, is een van de hoofdtakken van de yoga en wordt met name beschreven in de Bhagavad gita, een van de voornaamste geschriften van het hindoeïsme. Het woord karma betekent handeling. De bloem van karma-yoga werpt zijn vrucht af als boeddhi-yoga, de yoga van de spiritueel verlichte intelligentie.
Waar komt het woord yoga vandaan?
Yoga bestaat uit fysieke, mentale en spirituele oefeningen en vind zijn oorsprong omstreeks de 5e eeuw voor Christus in het Indiase hindoeïsme. De Yogasoetra’s, opgesteld door de Indiase filosoof Patanjali omstreeks de 2e eeuw, waren richtlijnen voor het leven, filosofische normen en fysieke houdingen.
Wat kan yoga voor jou betekenen?
Wat kan yoga voor jou betekenen?
- Meer rust, balans in je leven.
- Helderheid in je denken brengen.
- Verbeteren van de concentratie.
- Ontspanning, vermindering van stress.
- Bewustwording van je eigen lichaam en geest vergroten.
- Je lichaam en geest sterker en veerkrachtiger maken.
Waarom is yoga goed voor je lichaam?
Yoga helpt je om bewuster te worden van je lichaam en je lichaamshouding hiermee te verbeteren, omdat je bewegingen uitvoert die heel goed zijn voor je lichaam. Het langer vasthouden van houdingen zorgt ervoor dat je botten versterkt worden en dat je minder kans hebt op bijvoorbeeld osteoporose (botontkalking).
Wat hoort bij yoga?
De acht geledingen van raja-yoga
- Yama verwijst naar de vijf onthoudingen. Ahimsa: geweldloosheid.
- Niyama verwijst naar de vijf voorschriften.
- Asana: lichamelijke oefening.
- Pranayama: ademhaling.
- Pratyahara: terugtrekking in de zintuigen.
- Dharana: concentratie.
- Dhyana: meditatie.
- Samadhi: volledige overgave /integratie.
Hoe noem je iemand die aan yoga doet?
Een yogi is een beoefenaar van yoga (een sadhaka) die een hoge mate van toewijding in zijn beoefening heeft bereikt. Met yogini wordt de vrouwelijke beoefenaar aangeduid. Het woord ‘yoga’ komt uit het Sanskriet van de stam yuj, wat zoiets als ‘juk’ of samenbrengen (synthese) betekent.
Wat voor effect heeft yoga?
De uitkomst: yoga scoort vergelijkbaar of beter dan andere sporten op vermindering van angst en stress, een betere balans, minder vermoeidheid, een beter humeur, minder pijn, verlaging van het cholesterolgehalte en een betere kwaliteit van leven op sociaal gebied en op het werk.