Waarom wordt je altijd ziek in de vakantie?
“De aanmaak van adrenaline volgt normaal gesproken iemands energiebehoefte, maar tijdens periodes van veel stress, zoals in de laatste werkweek voor een vakantie, maakt het lichaam de stof ook in ruststand aan. Het lichaam kan die energie dan niet meer kwijt. Daar kan iemand ziek van zijn”, zegt Vingerhoets.
Waarom zo moe in de vakantie?
Afleiding vanuit onze zintuigen maakt dat onze hersenen de signalen vanuit ons lichaam niet opmerken, want onze hersenen hebben maar een beperkte verwerkingscapaciteit. Maar als die afleiding wegvalt, merk je wel dat je pijn hebt of je moe voelt. Dat kan verklaren waarom je je in de vakantie minder lekker voelt.”
Hoe komt het dat je ziek wordt?
Verkoudheid, griep en corona zijn ziektes die ontstaan door een virus. In je lichaam vermenigvuldigt een ziekmakend virus zich razendsnel. Daarvoor gebruikt het onze eigen lichaamscellen. Bij het kopiëren gebeuren er wel eens foutjes, waardoor de genetische code verandert.
Waarom zo moe in het weekend?
Vrijetijdsziekte. Ziek worden op vakantie of in het weekend overkomt veel mensen. Naar het schijnt een half miljoen in Nederland. Dit wordt ook wel vrijetijdsziekte of ‘omgekeerd Kortjakje-syndroom’ genoemd.
Waarom griep s avonds erger?
Je longen gaan zich anders “plooien” wanneer je ligt. Als je zit, staat of loopt is dit niet het geval. Als je zit of staat zit het vocht onderin je longen wanneer je verkouden bent. Zodra je gaat liggen loopt dat vocht langs de wand van de longen omhoog, en ga je dus hoesten.
Waarom word ik ziek als ik vrij ben?
De aanmaak van stresshormonen daalt opeens sterk óf je lichaam blijft ermee doorgaan terwijl het niet nodig is. Je weerstand. “Hierdoor kan het immuunsysteem uit balans raken en ben je vatbaarder voor ziekte op momenten dat je ontspant,” legt Vingerhoets uit.
Wat moet je doen als je je ziek voelt?
10 tips voor als je ziek bent
- Meld je ziek op je werk of op school en zeg je afspraken af.
- Eet gezond, dat wil zeggen: veel fruit en groente en geen ongezonde, vette happen.
- Drinken moet je echter wel de hele dag door doen!
- Hoe beroerd je je ook voelt: sleep jezelf toch onder de douche.
- Draag comfortabele kleding.
Wat kan je doen tegen sufheid?
In het kort
- Tegen moeheid helpen goede slaapgewoontes, zoals. Drink ’s avonds geen koffie (cafeïne) of alcohol. Doe een uur voor het slapengaan tv, smartphone en tablet uit.
- Goed voor uzelf zorgen helpt ook. Eet gezond.
- Heeft u ook andere klachten? Ga naar uw huisarts.