Waarom staat afvallen stil?
Een plateau treedt op als de weegschaal meerdere weken hetzelfde gewicht aangeeft. Doordat je al veel bent afgevallen hoeft je lichaam minder gewicht te verplaatsen, waardoor je dus minder calorieën verbrandt en minder snel dan in het begin zult afvallen.
Wat kun je doen om uit een spaarstand te komen?
Om af te vallen, moet je minder calorieën binnenkrijgen dan je lichaam gedurende de dag nodig heeft. Dat doe je bijvoorbeeld door meer te bewegen en goed op je voeding te letten.
Hoe plateau afvallen doorbreken?
Plateau doorbreken
- Kijk kritisch naar jezelf.
- Je lichaam heeft ook minder nodig als je bent afgevallen.
- Probeer een te herhalende routine te voorkomen.
- Daag jezelf voldoende uit bij het sporten.
- Hoe meer je beweegt hoe meer je verbrandt.
- Verminder je stress!
Wat is een onverklaarbaar gewichtsverlies?
Onverklaarbaar gewichtsverlies, of snel afvallen zonder oorzaak, kan zorgen baren. Het is heel normaal dat je lichaamsgewicht voortdurend schommelt, maar in korte tijd veel afvallen kan een teken zijn van een onderliggende aandoening. Want als je zomaar ineens gewicht verliest zonder duidelijke reden, kan er iets ernstigs aan de hand zijn.
Wat is onbedoeld gewichtsverlies?
Onbedoeld gewichtsverlies is een veel voorkomend symptoom van een overactieve schildklier (hyperthyreoïdie). Dit houdt in dat de schildklier – de klier in je nek die hormonen afscheidt en helpt bij het reguleren van je metabolisme en groei – teveel hormonen aanmaakt, wat leidt tot een te snel werkende schildklier.
Hoe ontstaat gewichtsverlies bij diabetici?
Onderzoek heeft aangetoond dat er een verband bestaat tussen diabetes en plotseling gewichtsverlies. Ineens veel afvallen kan ontstaan als gevolg van uitdroging, afbraak van spiermassa, hoge bloedsuikerspiegel en problemen met de schildklier. Gewichtsverlies bij diabetici kan komen omdat het lichaam te weinig insuline aanmaakt (bron).