Waarom nadenken?

Waarom nadenken?

‘Helder nadenken helpt mensen bij het opbouwen van een samenhangend leven. Iedereen kan effectiever en meer gestructureerd leren denken. Dit zorgt niet alleen voor meer vertrouwen in je eigen kunnen, maar ook in een leven waaruit je meer voldoening haalt’, aldus Khatri.

Hoe krijg je structuur?

Ga eens aan de slag met de onderstaande vijf gewoontes en merk hoe makkelijk het is om een gevoel van overzicht te bewaren!

1. Plan je dag vooruit en wees flexibel.
2. Schrijf alles van je af.
3. Neem dagelijks de tijd om op te ruimen.
4. Maak wekelijks de stand van zaken op.
5. Kom regelmatig terug naar het nulpunt.

Waarom moet ik piekeren?

We weten dat mensen meer piekeren wanneer stress aanwezig is. Piekeren kan helpen door enerzijds een oplossing te bedenken van een (toekomstig) probleem, of anderzijds reflectief te zijn over je eigen acties, zodat gelijkaardige situaties in de toekomst vermeden kunnen worden.

Hoe breng ik structuur aan in mijn dag?

Structuur in je dag aanbrengen

1. Begin met alle afspraken die vast liggen.
2. Daarna plan je je eetmomenten in.
3. Daarna kun je je andere taken inplannen.
4. Plan ook je rustmomenten in.
5. Kies voor terugkerende taken zoveel mogelijk vaste dagen en tijden.
6. En tot slot, ga op tijd naar bed en sta op tijd op.

Hoe houd je je huishouden bij?

10 tips om het huishouden bij te houden (en niet te laten…

1. Maak een afspraak met jezelf. Een goede afspraak met jezelf is het halve werk.
2. Deel grote taken in kleinere taken.
3. Zet reminders in je telefoon.
4. Opgeruimd staat netjes.
5. Direct doen.
6. Wasjes draaien.
7. Multitasken.
8. Handige apps.

Wat kun je doen om van je piekeren?

10 Tips om te stoppen met piekeren

1. Leer je bewust te worden van je negatieve gedachten.
2. Leer je negatieve gedachten uit te dagen.
3. Leer helpende gedachten te formuleren.
4. Piekerelastiekje.
5. De gedachten stop techniek.
6. Houd een piekerschriftje bij.
7. Stel een dagelijks piekermoment in.
8. Defusie en acceptatie.