Waarom is het belangrijk om voldoende te slapen?
Tijdens het slapen spoelen je hersenen als het ware schoon. Goede nachtrust betekent dat je hersenen de tijd en de kans krijgen om zich te reinigen. Nachtrust is dus zeer belangrijk voor je energieniveau gedurende de dag, je geheugen, creativiteit, productiviteit en je oplossend vermogen.
Wat te doen tegen slaperigheid overdag?
Neem een powernap. Soms kan een kort slaapje de enige manier zijn om slaperigheid overdag te verdrijven. Vaak heb je slechts tien of twintig minuten nodig om weer nieuwe energie op te doen. Als je thuiswerkt, kun je een powernap gemakkelijk inpassen in je dag.
Wat doet te weinig slaap met je lichaam?
Slecht slapen wordt in verband gebracht met aandoeningen als een burn-out, depressie, dementie en overige hersenschade, overgewicht en hartklachten. Toch behoorlijk ernstige gezondheidsproblemen, die amper onderdoen voor de gevolgen van roken. “De impact van slaaptekort kan dus enorm zijn.
Hoe komt het dat ik zo slaperig ben?
Er is een verschil tussen een slecht slaap ritme en een slaapstoornis. Slaperigheid overdag is soms het geval van slaapstoornissen of andere ziektes. Sommige ziektes kunnen bijvoorbeeld slaapapneu of een depressie veroorzaken. Als gevolg van deze omstandigheden treedt dan hypersomnie op.
Waarom slaperig overdag?
Slaperigheid overdag ontstaat meestal doordat u ’s nachts niet goed genoeg slaapt. Vaak is het zo dat u niet lang genoeg slaapt maar ook dat de kwaliteit van u slaap (de manier waarop u slaapt) niet goed is. Meestal komt dit door nachtelijke ademhalingsstoornissen, zoals het obstructief slaap apneu syndroom (OSAS).
Waarom ben ik steeds zo slaperig?
Hypersomnie kan veroorzaakt worden door: slaapziekte (narcolepsie); hypersomnie met een onbekende oorzaak (idiopatische hypersomnie); slechte slaapkwaliteit door een andere slaapstoornis, zoals bijvoorbeeld een slaapademhalingsstoornis (slaapapneu-syndroom);
Goede slaap betekent dat je hersenen de tijd en de kans krijgen om zich te reinigen. Ook zorgt een goede nachtrust ervoor dat je je emoties van de dag goed kan verwerken en dat je onthoudt wat je overdag hebt geleerd.