Waarom heb je vitaminen nodig?

Waarom heb je vitaminen nodig?

Waarom heb je vitaminen nodig? Vitamines zijn in kleine hoeveelheden goed voor je lichaam, ze stimuleren de celgroei, je gezondheid, het aanmaken van enzymen en hormonen. Het moeilijke van vitaminen is dat je lichaam ze zelf niet maakt. Je moet ze dus halen uit je voeding of uit supplementen.

Welke vitamines zijn er in een voedingssupplement?

Grofweg zijn ze in 3 categorieën in te delen: 1 Supplementen met maar 1 vitamine of mineraal 2 Multisupplementen met een combinatie van vitamines of van vitamines en mineralen. Bijvoorbeeld een multivitaminetablet of vitamine B-complex. 3 Nutraceuticals: bioactieve stoffen in een voedingssupplement.

Wat is een combinatie van vitamines en mineralen?

Multisupplementen met een combinatie van vitamines of van vitamines en mineralen. Bijvoorbeeld een multivitaminetablet of vitamine B-complex. Nutraceuticals: bioactieve stoffen in een voedingssupplement. In supplementen zitten meestal synthetische of industrieel geproduceerde vitamines, mineralen of bioactieve stoffen.

Welke voedingsstoffen zitten in supplementen?

In supplementen zitten meestal synthetische of industrieel geproduceerde vitamines, mineralen of bioactieve stoffen. Deze hebben dezelfde werking als de vitamines en mineralen die van nature in eten en drinken zitten. Wel neemt het lichaam de voedingsstoffen in pillen gemakkelijker op dan de voedingsstoffen in eten.

Wat zijn de verschillen tussen vitamines en mineralen?

Vitamines en mineralen hebben meer overeenkomsten dan verschillen. In het lichaam zijn beiden onmisbaar bij veel processen. Het belangrijkste verschil tussen vitamines en mineralen is een scheikundig verschil. Vitamines komen uit de levende natuur en kunnen door sommige planten of dieren zelf gemaakt worden, terwijl mineralen uit de dode natuur

Wat zijn de wateroplosbare vitamines?

De wateroplosbare vitamines zijn vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 (foliumzuur) en B12 en vitamine C. Deze vitamines zitten juist in het vocht dat in voedingsmiddelen zit. Het lichaam kan deze wateroplosbare vitamines (met uitzondering van vitamine B12) niet goed opslaan; een teveel verlaat het lichaam via de urine.

Wat zijn de vetoplosbare vitamines?

De vetoplosbare vitamines zijn vitamine A, vitamine D, vitamine E en vitamine K. De vetoplosbare vitamines zitten voornamelijk in het vet van voedingsmiddelen en kunnen in de weefsels van het lichaam worden opgeslagen.

Vitamines zijn nodig voor een normale groei en ontwikkeling. Ook zijn ze nodig voor een goede gezondheid. Het lichaam kan vitamines niet, of niet genoeg, zelf aanmaken. Daarom staan ze bekend als essentiële (onmisbare) voedingsstoffen.

Hoe voedingssupplementen gebruiken?

Bijna alle supplementen kun je het beste bij of na de maaltijd innemen. Op deze manier worden de extra vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen opgenomen in het voedsel dat je eet. Dit is een nabootsing van hoe het normaal gaat.