Waarom ben ik zo streng voor jezelf?

Waarom ben ik zo streng voor jezelf?

In feite is streng naar jezelf zijn een afwijzing naar jezelf al dan niet (onbewust) gestart doordat bijvoorbeeld je ouders, school of anderen niet in de gaten hadden dat je meer tijd nodig had om situaties te verwerken en je emoties de ruimte nodig hadden.

Hoe kun je lief zijn voor jezelf?

9 x tips om vandaag extra lief voor jezelf te zijn

1. Zeg volmondig ‘ja’ tegen jezelf en gebruik dit mantra.
2. Stop vandaag eens met moeten.
3. Luister naar je lichaam.
4. Omring je met fijne dingen.
5. Geef jezelf complimenten.
6. Verras jezelf met iets liefs.
7. Doe iets waarvan je gaat lachen.
8. Wees extra relaxed naar jezelf.

Hoe minder hard zijn voor jezelf?

Waar je behoefte aan hebt, wat je nodig hebt, hangt af van het moment en je karakter. Soms kan het benoemen van je pijn of juist het uitspreken van een wens aan jezelf al helpen. Je kunt ook een ademhalingsoefening doen, proberen om spanning uit te ademen en troost, steun, kracht of rust in te ademen.

Hoe leer je zelfcompassie?

20 Tips voor meer zelfcompassie

1. #1 Luister naar je lijf.
2. #2 Doe es lief.
3. #3 Kies voor gezonde en verse voeding.
4. #4 Ga wandelen in de natuur.
5. #5 Kies vaker voor ontspanning en rustmomenten.
6. #6 Praat lief en nog wat liever tegen jezelf.
7. #7 Ga aan de slag met dit stappenplan.
8. #8 Stop met het bashen van je uiterlijk.

Hoe krijg ik meer compassie?

Eerlijk, je hoeft er niet eens geitenwollensokken voor aan te doen.

1. Ontwikkel je innerlijke liefde. Zo, dát klinkt lekker zweverig.
2. Stop met labelen.
3. Geniet van mensen hoe ze zijn.
4. Wees liever voor jezelf.
5. Zie de overeenkomsten in anderen.
6. Voel compassie – geen woede.
7. Respecteer alles dat leeft.

Wat is zelf compassie?

Self-kindness: Zelfcompassie betekent dat je warm en begripvol bent tegen jezelf wanneer je lijdt of wanneer je faalt of je tekort voelt schieten, in plaats van je gevoelens te negeren of jezelf onder te dompelen in zelfkritiek.

Heb compassie met jezelf?

Zelfcompassie betekent dat je op precies dezelfde manier naar jezelf kijkt als je het moeilijk hebt, als je faalt, of als iets je niet bevalt aan jezelf. In plaats van je leed te negeren, zeg je tegen jezelf: “Dit is iets waar ik het moeilijk mee heb.

Wat is compassie tonen?

Compassie of mededogen is het natuurlijke vermogen om je betrokken te voelen bij pijn en lijden, met de wens om deze pijn en dit lijden in jezelf en anderen te verlichten en daarin verantwoordelijkheid te nemen. Dit is iets anders dan medelijden dat vooral gepaard gaat met angst en sentimentaliteit.