Inhoudsopgave
Waar zitten Sirtuines in?
Dit zijn aardbeien, koffie, kappertjes, boekweit, boerenkool, cacao, olijfolie, kurkuma, lavas, dadels, peterselie, rawit peper, rode ui, rode wijn, roodlof, rucola, selderij, soja, groene thee en walnoten. Wanneer je deze sirtuïnerijke voedingsmiddelen regelmatig eet, wordt je slanker en gezonder, aldus de auteurs.
Wat mag je eten met Sirtfood dieet?
Keuze voor gezonde voeding Wat je mag eten tijdens het Sirtfood dieet is in principe gezond. Walnoten, boerenkool, bosbessen, spinazie en de andere sirtfoods zijn rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten.
Welke voeding bevat resveratrol?
Waarin zit resveratrol?
- Pinda’s en pindakaas.
- Blauwe druiven (en dus ook rode wijn)
- Aardbeien en moerbeien.
- Blauwe bessen.
- Chocolade (cacao)
- Cranberry.
Hoe werkt het Sirtfood dieet?
Hoe werkt het Sirtfood-dieet?
- Tijdens de eerste drie dagen (fase 1) is je dagelijkse calorie-inname 1000 calorieën.
- De tweede fase schrijft een calorie-inname voor van 1500 calorieën per dag voor.
- De derde fase begint op de achtste dag en gaat door tot je je gewenste gewicht hebt bereikt.
Wat is Alizonne dieet?
Het Alizonne-dieet Bij dit dieet krijg je 5 caloriearme eiwitshakes per dag. Deze bevatten veel eiwitten maar weinig vet en koolhydraten. Doel hiervan is om het lichaam zijn eigen vetreserves te laten verbranden. Volgens Alizonne moet dit behandelplan voorkomen dat je tijdens het afvallen honger hebt.
Welk tijdstip resveratrol innemen?
Resveratrol zou eventueel ook ’s avonds ingenomen kunnen worden, om SIRT1 activatie eerder gedurende de nacht naar een hoger niveau te brengen. Dit lijkt eerder nuttig, wanneer iemand ’s avonds langer vast, dan ’s ochtends. Het ideale moment van inname is erg afhankelijk van iemands persoonlijke levensstijl.
Welk dieet volgde Adele?
De zangeres Adele is flink afgevallen en zij zegt dat dit te danken is aan het ‘Sirtfood dieet’. Onlangs is er ook een boek over dit dieet verschenen in het Nederlands.
Hoeveel afvallen met Alizonne?
OG3NE-zangeres Shelley Vol zou met het Alizonne dieet maar liefst 25 kilo zijn afgevallen. En ze is niet de enige, want het dieet is erg populair onder bekende Nederlanders. Onder andere Trijntje Oosterhuis, Angela Groothuizen en Shirma Rouse hebben het dieet succesvol gevolgd.