Inhoudsopgave
Waar worden Ketonlichamen gemaakt?
Ketonen zijn in water oplosbare moleculen Ze worden in de lever aangemaakt op het moment dat het lichaam vet verbrandt ten behoeve van energie. Bij een ‘normaal’ voedingspatroon dat veel (natuurlijke) koolhydraten, wat eiwit en niet al te veel vet bevat, worden de koolhydraten omgezet in glucose.
Hoeveel ketonen mag je hebben?
Als je een waarde onder de 0,6 mmol/L hebt betekent het dat je een normaal ketonenniveau heeft. Je hoeft je dan geen zorgen te maken. Tussen 0,6 en 1,5 mmol/L heb je een verhoogd ketonenniveau. Vet wordt verbrand, bijvoorbeeld tijdens of na het sporten, maar je hebt wel een risico op een tekort aan insuline.
Hoe gebruik je ketonen?
Tijdens de verbranding van vetten maakt de lever ketonen aan. Ketonen zijn jouw natuurlijke energiebron en kunnen net als glucose worden gebruikt voor energie. Ze worden aangemaakt als er geen glycogeenvoorraden meer zijn. Hierdoor verbrandt jouw lichaam vetten voor energie.
Wat zijn hoge ketonen?
Ketonen zijn stoffen die vrijkomen als je lichaam vetreserves gaat verbranden door een insulinetekort. Lichaamscellen kunnen hierdoor geen glucose omzetten in brandstof en gaan op zoek naar een andere energiebron. Te veel ketonen kunnen zorgen voor verzuring van het bloed.
Wat is de beste tijd om ketose te meten?
Het beste moment om ketose te meten Dan is waarschijnlijk het beste moment zo’n 1 à 2 uur na het opstaan, op een lege maag en nog voordat je bijvoorbeeld bent gaan sporten. Pak een paar minuten rust voor je ook daadwerkelijk jezelf meet en doe dit bij elke meting op ongeveer hetzelfde moment.
Hoe gebruik je Ketostix?
Met ketose sticks (bijvoorbeeld ketostix) kan je meten of je in ketose bent. Door over een papieren strip heen te plassen kan je na 15 seconden aflezen hoeveel ketonen er in je urine zitten. Heel makkelijk, snel en goedkoop dus. Er zijn inmiddels verschillende merken ketose strips of ketostix.
Hoe weet je of je uit ketose bent?
Hoe je weet of je in ketose bent Een veel voorkomende manier is om te testen op ketose. Sommige mensen willen graag weten of ze in ketose verkeren of niet. Als je dit wilt bijhouden, kunt je een urine-analyse laten doen om erachter te komen. Dit wordt onder andere gedaan met behulp van ketosticks en ketose strips.