Inhoudsopgave
Waar staat WOD voor?
Een WOD is een term waarmee een training wordt bedoeld. Het is een afkorting en staat voor Workout of the Day. Vooral bij Crossfit wordt deze term veel gebruikt. Een WOD training bevat vaak slechts enkele oefeningen.
Waar staat RX voor bij CrossFit?
Binnen onze CrossFit gym is “RX” een bekende term. RX betekent “As Prescribed”. Dat houdt dus in dat je de WOD (Workout of the Day) precies doet zoals is voorgeschreven op het bord waar de oefeningen staan uitgeschreven plus het gewicht voor mannen en vrouwen.
Wat betekent EMOM bij CrossFit?
AMRAP: As many reps as possible. Dit betekent dat je zoveel mogelijk rondes of oefeningen binnen een bepaalde tijd dient af te leggen. EMOM: Every minute on the minute. Dit betekent dat je iedere minuut een bepaalde reeks aan oefeningen dient af te leggen.
Hoe schrijf je CrossFit?
De fitness- en krachttrainingswereld is een wereld vol met hypes. Crossfit is één van de nieuwere hypes. Crossfit combineert verschillende sporten als gewichtheffen, roeien, hardlopen en bodyweight oefeningen en laat deze samensmelten tot een WOD (workout of the day).
Hoe werkt een EMOM?
EMOM staat voor every minute on the minute. Dit houdt in dat zodra de minuut start je begint met het doen van het aantal herhalingen van een bepaalde oefening. Wanneer je klaar bent, heb je de rest van de minuut rust en dan start je op de minuut met de volgende (of dezelfde) oefening.
Hoe werkt CrossFit?
CrossFit is een vorm van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek samenbrengt in één sport. Tijdens de training worden functionele bewegingen op een variërende wijze en op hoge intensiteit en op hoog tempo uitgevoerd.
Wat is een chipper CrossFit?
Een beestachtige workout van oefeningen die in volgorde moeten worden uitgevoerd op een hoge intensiteit. Een chipper stelt je doorzettingsvermogen zwaar op de proef.
Hoe begin je met CrossFit?
CrossFit voor beginners: de ongeschreven regels
- Voeding.
- Mobiliteit en flexibiliteit.
- Je wilt te snel vooruit.
- Geen vooruitgang boeken.
- Neem jezelf niet te serieus.
- Zorg voor voldoende rust.
- Leer mensen kennen.
- Je hebt het alleen nog maar over CrossFit.
Wat is een chipper workout?
Een klassieke CrossFit chipper is een workout waarbij je meerdere oefeningen maar één keer hoeft te doen en daarna komen zij niet meer terug in de workout. Een goed voorbeeld is de workout van vandaag. Andere bekende voorbeelden zijn de klassieker “Filthy Fifty” of hero workout “The Don“.