Inhoudsopgave
Waar moet je opletten bij het kopen van visolie?
Let op bij visolie: de hoeveelheid visolie die vermeld staat, is niet gelijk aan de hoeveelheid DHA en EPA. Kijk dus niet (alleen) naar de hoeveelheid visolie, maar (vooral) naar de hoeveelheid DHA en EPA. Die zegt iets over de geconcentreerdheid van het product.
Welke is de beste omega 3?
De omega 3-capsules van Now Foods komen in deze categorie als beste uit onze test. De formule van de capsules bevat 60 mg van het co-enzym Q10 en 250 mg omega 3 per capsule. Daarnaast zijn de capsules verrijkt met vitamine E, het vitamine dat helpt bij de bescherming van gezonde lichaamscellen.
Welke zijn de beste omega 3 capsules?
De criteria die wij hebben gebruikt bij het maken van onze selectie:
| Merk | Supplement | Prijs |
|---|---|---|
| 1. Minami | Platinum Softgels | €32.16 |
| 2. Minami | Plus Capsules | €29.36 |
| 3. VitOrtho | Visolie Sterk | €14.95 |
| 4. VitOrtho | Krillolie 500mg | €18.70 |
Welk merk omega-3 is goed?
Wat is beter visolie of algenolie?
Uit onderzoek is gebleken dat er geen gezondheidsverschil meer bestaat tussen het gebruik van algenolie of visolie. De Omega 3 vetzuren zijn goed voor ons hart, hersenen en gezichtsvermogen (bij een inname van 250 mg DHA en EPA per dag). Onze voorkeur gaat echter uit naar algenolie.
Omdat er veel visolie te koop is, waaronder ook veel troep, is het belangrijk om te checken of je visolie aan de volgende eisen voldoet:
- Het product bevat natuurlijke antioxidanten.
- Het product is MSC-gecertificeerd.
- Het product bevat het GMP keurmerk.
- Het product heeft een TOTOX-waarde lager dan 10.
Welke omega 3 zijn goed?
DHA en EPA zijn de belangrijkste twee omega-3 vetzuren. Vooral DHA is heel gunstig voor je hart en bloedvaten en je hersenen. Ook lijkt DHA het achteruitgaan van je hersenfuncties, wat normaal is bij het ouder worden, te kunnen vertragen (1). Omega-3 supplementen die alleen ALA bevatten zijn af te raden.
Hoeveel visolie capsules per dag?
De Gezondheidsraad adviseert 450mg omega 3 per dag, niet een aantal capsules. Van de betere kwaliteit omega 3 capsules is dat 1 capsule per dag. Het klopt inderdaad dat de Nationale Gezondheidsraad geen hoeveelheid capsules aanbeveelt, maar een hoeveelheid vetzuren (450 mg EPA en DHA per dag).