Inhoudsopgave
Waar moet je op letten bij supplementen?
Een voedingssupplement heeft altijd wat hulpstoffen nodig, bijvoorbeeld om alle ingrediënten in het tablet bij elkaar te houden of om de houdbaarheid te garanderen. Fabrikanten kunnen kiezen voor verschillende hulpstoffen, synthetisch of natuurlijk. We houden bij Flinndal niet van onnodige chemische toevoegingen.
Wat is een kruidenpreparaat?
Kruidenpreparaten zijn poeders, drankjes of pillen met kruiden die bekend staan om een bepaald effect, bijvoorbeeld eetlustremmend, kalmerend of slaapverwekkend. Meestal zijn de effecten niet goed onderzocht. De preparaten worden gemaakt van werkzame stoffen uit natuurlijke kruiden.
Wat zijn goede vitamine supplementen?
De 5 beste supplementen voor je gezondheid
- Nummer 1 – Vitamine D. Vitamine D hebben we nodig om calcium uit voeding te kunnen halen en het helpt om je botten en tanden sterk te houden.
- Nummer 2 – Magnesium.
- Nummer 3 – Visolie.
- Nummer 4 – Valeriaan.
- Nummer 5 – Vitamine C.
Hoe weet je of supplementen goed zijn?
Op het etiket staat vaak hoeveel procent de vitamines en mineralen van het product bijdragen aan de referentie-inname (RI). De RI is een soort etiketterings-ADH. Van veel andere stoffen die in supplementen kunnen zitten zoals bioactieve stoffen, is de veilige dosis vaak niet bekend.
Welke voedingssupplementen zijn er?
Grofweg zijn ze in 3 categorieën in te delen:
- Supplementen met maar 1 vitamine of mineraal.
- Multisupplementen met een combinatie van vitamines of van vitamines en mineralen. Bijvoorbeeld een multivitaminetablet of vitamine B-complex.
- Nutraceuticals: bioactieve stoffen in een voedingssupplement.
Wat doen vitamine pillen met je lichaam?
Je lichaam heeft elke dag vitamines en mineralen nodig, bijvoorbeeld om je botten stevig te houden en bloedcellen aan te maken.” Om de vitaminetarget te halen, kiezen sommige mensen ervoor om supplementen bij te slikken. Bepaalde groepen wordt dat zelfs aangeraden.
Welke supplementen zijn goed voor je?
Welke voedingssupplementen heb ik echt nodig? Veel mensen eten erg ongezond en kopen hun schuldgevoel af met een multivitamine preparaat. Er is weinig bewijs voor de noodzaak van zo’n ‘multi’. Wel is er veel bewijs dat de meeste Nederlanders baat hebben bij vitamine D, vitamine B12 en omega 3 supplementen.
Wat is het verschil tussen voedingssupplementen en medicijnen?
Voedingssupplementen pakken de oorzaak aan. Medicijnen werken vooral wanneer er bepaalde symptonen zijn. Bij uw arts krijgt u vaak een medicijn voorgeschreven om de gevolgen van een voedingstekort op te heffen. Een voedingssupplement voorkomt een tekort.