Inhoudsopgave
Waar komt mindfulness vandaan?
“Mindfulness is een beoefening ontstaan vanuit het boeddhisme, waarbij de aandacht opzettelijk in het nu gehouden wordt, op basis van moment tot moment-veranderingen. Het versterkt de kracht van herkenning en karakteriseert zich door nieuwsgierigheid, openheid en acceptatie.”
Wat levert mindfulness je op?
je piekert minder (somberheid en angstgevoelens nemen af) je hebt meer energie (slaapproblemen en vermoeidheid nemen af) je geeft beter je grenzen aan (je hebt meer zelfvertrouwen) je gaat beter om met de gevolgen van ernstige ziektes en/ of tegenslagen.
Wat is mindfulness PDF?
Mindfulness is: aandacht, toelaten en niets doen. Met mindfulness leer je gevoelens beter toe te laten en los te komen van gewoontepatronen. Er zijn een aantal meditatieoefeningen die je helpen om mindfulness ontwikkelen. Mindfulness kan van nut zijn bij allerlei gevoelens en gedrag waar mensen last van kunnen hebben.
Wat is het doel van Mindfulness?
Mindfulness heeft tot doel om het leven met al zijn gebreken volledig te beleven. Minfulness zorgt ervoor dat je het leven meer intens zult ervaren en dat je dat in het dagelijks leven in het contact met je omgeving doet. Een mindfulness training helpt je te leren voelen ‘met voorbedachte rade’.
Waar staat Mindfulness voor?
Mindfulness is een aandachtstraining, waarmee een houding van alertheid getraind wordt. Beoefenaars leren om de aandacht te vestigen op het huidige moment. Dit kan van het lichaam, emoties of gedachten zijn, maar ook zintuigelijke ervaringen door de omgeving.
Wat leert men in een mindfulness training?
Door Mindfulness leer je beter met je gedachten en emoties om te gaan. Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen na een Mindfulness training ontspannener, vrolijker, optimistischer, gezonder, tevredener en gelukkig zijn dan voor de Mindfulness training.
Wat betekent het woord Mindfulness?
Mindfulness betekent simpelweg: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’.