Inhoudsopgave
Waar is act goed voor?
ACT helpt je als je bewust wilt leren leven en remmingen achter je wilt laten….Problemen waarbij ACT je kan helpen zijn bijvoorbeeld:
- Depressie;
- Angst;
- Burn-out;
- Dwang;
- Chronische pijn;
- Zingeving;
- Stress;
- Verslavingsproblematiek;
Hoe werkt act therapie?
Acceptance and Commitment Therapie (ACT)* is een vorm van therapie waarbij het aanvaarden van jouw (onverkaarde) klachten centraal staat (acceptatie). Je leert om het zinloze gevecht met (vervelende) emoties, gedachten en lichamelijke sensaties waar mogelijk te stoppen.
Hoe lang duurt een ACT therapie?
Het behandelprogramma duurt gemiddeld 3 maanden en kan individueel, in een dagbehandeling of via een klinische opname worden aangeboden. Samen met het intaketeam beslist u welke behandelvorm het beste bij u past. Poliklinische behandeling; wekelijkse individuele gesprekken met een behandelaar.
Hoe ziet ACT therapie eruit?
Hoe ziet ACT-therapie er uit? In de therapie ga je met de therapeut in gesprek over wat je in het leven echt belangrijk vindt. ACT werkt vanuit het hier-en-nu en maakt gebruik van aandachtsoefeningen (mindfulness), metaforen, thuisopdrachten en acceptatie-oefeningen.
Wat zijn waarden ACT?
Toelichting van het begrip “Waarden” volgens de ACT: Waarden zijn verklaringen (uitspraken) over wat je met je leven wilt doen, waar je voor wilt staan en hoe je je wilt gedragen. Het zijn principes die je leiden en motiveren.
Hoelang duurt ACT?
De sessies duren anderhalf à twee uur. Daarnaast zal gevraagd worden om na iedere sessie thuis aan de slag te gaan met de oefeningen die in het werkboek staan beschreven. De ACT-vaardigheden, die je leert tijdens deelname aan de groep en waarmee je thuis oefent, zorgen samen voor meer psychologische flexibiliteit.
Wat is een schema therapie?
Schematherapie leert je hoe jouw gedrag en jouw patronen zijn ontstaan. Het is een vorm van therapie waarbij jouw gevoelsleven en emotionele behoeften centraal komen te staan, evenals de wijze waarop je in het hier en nu met die behoeften omgaat.
Wie geeft ACT?
De trainer of hulpverlener geeft praktische uitleg over wat je leert en gebruikt ervaringsgerichte oefeningen, beelden en metaforen. Je krijgt concrete tools om aan de slag te gaan met waar je hier en nu last van hebt. ACT is geen praattherapie.