Inhoudsopgave
Kun je zalm koken?
Let op: het water of de bouillon mag niet koken. Pocheren wil zeggen dat je de zalm laat garen in vocht dat net onder het kookpunt blijft. Pocheer je de zalm in een pan op het vuur? Reken dan 8 tot 10 minuten, afhankelijk van de dikte.
Wat doet zalm voor je lichaam?
Zalm is een erg gezonde eiwitbron. Het zit bomvol omega 3 en levert belangrijke mineralen. Deze stoffen kunnen onder andere bijdragen aan een gezond hart, het beschermen van je lichaamscellen, een slank lichaam en sterke botten en spieren.
Hoe kook ik een zalm?
Leg de zalm in de pan en laat onder deksel pocheren, net onder het kookpunt. Hoe lang de vis moet pocheren is afhankelijk van de grootte en de dikte: kleinere stukken zalmfilet hebben ongeveer 10 minuten nodig, een groot stuk maximaal 20 minuten. Haal de vis uit de pan en laat uitlekken.
Hoe maak ik een zalm klaar?
Hoe bak je een zalm in 3 stappen:
- Laat de pan goed heet worden en laat 1 theelepel geklaarde boter in de pan smelten.
- Leg de zalm op de huid in de pan en laat ‘m stilliggen.
- Wanneer de garing tot halverwege de zalm komt, zet je het vuur uit, keer je de zalm om en laat je de andere kant van de zalm ook nog kort garen.
Wat gebeurt er als je teveel zalm eet?
Eten van vis kan gevaarlijk zijn. Vissen kunnen namelijk een hoog gehalte aan dioxines in hun vet hebben opslagen. Dat heeft Tinka Murk, toxicoloog aan de Wageningen Universiteit, zaterdag in het televisieprogramma Kassa gezegd. Het Voedingscentrum adviseert om twee keer per week vis te eten.
Is zalm gezond of ongezond?
Een advies is om minimaal twee keer per week vis te eten, want vis is gezond. Als je regelmatig zalm eet dan verklein je de kans om een herseninfarct te krijgen wel met 40%! Zalm verkleint daarnaast ook nog de kans op hart-en vaatziekten. Zalm bevat zoals we hierboven al zeiden Omega 3.
Is Zalm een dikmaker?
Hou je vooral niet in en zet zalm geregeld op het menu, ook als je op dieet bent. Deze vis bevat immers slechts ongeveer 200 calorieën per 100 gram. Bovendien is het een bron van talloze gezonde voedingsstoffen. Met één portie zalm krijg je de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine D al binnen.