Inhoudsopgave
Kan je dik worden van niet ontbijten?
Het wordt al jaren de belangrijkste maaltijd van de dag genoemd, maar ontbijten lijkt lang niet zo belangrijk als we dachten. De Britse voedingsexpert James Betts kwam tot de conclusie dat niet ontbijten er helemaal niet voor zorgt dat je dik wordt, meldt HLN.
Wat gebeurt er als je maaltijden overslaat?
Maaltijden overslaan en onvoldoende eten gedurende de dag kan letterlijk je hoofd doen tollen. Je kunt je duizelig gaan voelen, zelfs het gevoel hebben dat je flauwvalt. Je voelt je slap en futloos. De oorzaak ligt in een lage bloedsuikerspiegel waardoor er onvoldoende glucose naar de hersenen wordt vervoerd.
Hoeveel mensen ontbijten niet?
Vijf procent van de Nederlanders ontbijt nooit. Negen van de tien kinderen ontbijt elke dag. In de adolescentie is dit percentage lager. Van de volwassenen ontbijt 74% van de mannen altijd en 84% van de vrouwen.
Waarom mag je geen maaltijden overslaan?
Vertraagde stofwisseling Als je maaltijden overslaat, kan de basisstofwisseling vertragen. Dat is de manier waarop je lichaam calorieën verbrandt om goed te kunnen functioneren. Je lichaam wordt zuinig met de voedingsstoffen die aanwezig zijn en daardoor worden calorieën minder efficiënt verbrand.
Hoe slecht is het om niet te eten?
Je metabolisme raakt in de war, je schildklier gaat langzamer werken en je lichaam gaat veel minder verbranden. Te weinig eten kan er ook voor zorgen dat je diverse klachten krijgt. Denk aan haaruitval, slechte nagels, droog haar, slapeloosheid, duizeligheid etc.
Wat zijn mogelijke gevolgen van het overslaan van het ontbijt op het menselijke gedrag?
Uit een nieuw, kleinschalig onderzoek van de Duitse universiteit van Hohenheim blijikt dat het overslaan van het ontbijt twee belangrijke gevolgen kan hebben. Het zou ervoor zorgen dat je tijdens de dag meer calorieën verbrandt, maar zou tegelijk ook maken dat je meer kans loopt op het ontwikkelen van ontstekingen.
Wat is het gezondste ontbijt om af te vallen?
Wil je een gezond ontbijt om af te vallen, dan let je op de calorieën die het ontbijt bevat. Je zult dan kunnen terugvallen op ontbijtjes op basis van yoghurt, kwark of fruit. Bijvoorbeeld een powersmoothie met alleen de ingrediënten banaan, sinaasappel, aardbeien en magere yoghurt.