Inhoudsopgave
Is melatonine schadelijk voor kind?
Uit dit onderzoek blijkt dat het gebruik van melatonine bij kinderen veilig gebruikt kan worden. Bij deze kinderen (<40kg) wordt een startdosering van 1-2 mg/dag geadviseerd en op geleide van effect eventueel verhoogd naar 3 mg/dag. Een arts kan melatonine dus voorschrijven, terwijl het niet geregistreerd is hiervoor.
Hoe kom je aan melatonine?
Een belangrijke factor die de aanmaak van melatonine beïnvloedt is licht. Dit betekent ook dat je de melatonine-aanmaak zelf gemakkelijk kan beïnvloeden: Door jezelf ’s ochtends en ’s middags meer bloot te stellen aan daglicht programeer je je lichaam om op het juiste moment van de dag melatonine te produceren.
Waarom mag je kinderen melatonine geven?
Je mag kinderen overigens nooit melatonine geven tenzij dit specifiek door een kinderarts is voorgeschreven. Een dosering tussen 1mg en 5mg kunnen voor toevallen zorgen bij jonge kinderen. Bij volwassenen kunnen doseringen boven 30mg gevaarlijk worden.
Wat is de veilige dosering melatonine?
Een veilige dosering melatonine is de laagste dosering die jou kan helpen makkelijk in slaap te vallen zonder bijwerkingen. Over het algemeen is een dosering tussen 1mg en 5mg een veilige dosering om mee te beginnen. De voor jouw specifiek veilige dosering hangt af van je leeftijd, gewicht en je gevoeligheid slaapsupplement zelf.
Hoe werkt melatonine in de hersenen?
Melatonine wordt door de pijnappelklier in de hersenen gemaakt. Melatonine werkt op het waak-slaapritme. Als er weinig melatonine wordt aangemaakt, is het kind wakker. Als er veel wordt aangemaakt, is het slaperig. De aanmaak van melatonine wordt geregeld doordat de hersenen kunnen inschatten wanneer het dag of nacht is (de biologische klok).
Wat is een overdosis melatonine?
Bij een overdosis kun je je overdag humeurig en slaperig voelen en kun je ’s nachts levensechte dromen of zelfs levensechte nachtmerries ervaren. Enkele andere symptomen van een overdosis melatonine zijn: