Inhoudsopgave
Hoeveel mineralen zitten er in een appel?
Voedingswaarden
| Koolhydraten | |
|---|---|
| Zout | 0,003 g |
| Mineralen | |
| Calcium | 3 mg |
| Fosfor | 8 mg |
Welke vitamines zitten er in een appel?
Vitamines en mineralen
| Vitamines | Hoeveelheid / 100g | % ADH / 100g |
|---|---|---|
| Vitamine B3 | 0,091 Hoeveelheid | 0,54 % |
| Vitamine B6 | 0,041 Hoeveelheid | 2,73 % |
| Vitamine C | 4,600 Hoeveelheid | 6,57 % |
| Vitamine D | 0,000 Hoeveelheid | 0,00 % |
Wat zit er in 1 appel?
In 1 stuk (135 gram) appel zit:
- 76 kcal energie.
- 0,3 gram vet.
- 0 gram verzadigd vet.
- 16,2 gram koolhydraten.
- 14 gram suikers.
- 2,7 gram vezels.
- 0,4 gram eiwit.
- 0 gram zout.
Kun je teveel appels eten?
Bovendien hebben appels een zeer hoog vochtgehalte. Dagelijks een appel eten kan dus een hulpmiddel zijn bij het afvallen. Maar eet er ook niet te veel. Eet je te veel appels dan zorgt dit voor een suikeroverschot, appeldiëten zijn dan ook niet aan te raden.
Wat is gezond aan een appel?
Appels zijn een bron van vitamine C en antioxidanten Appels bevatten veel vitamine C en antioxidanten. Vitamine C zorgt voor een betere opname van het mineraal ijzer uit de voeding. Dit bezorgt het lichaam energie en zorgt voor een goede weerstand. Antioxidanten beschermen het lichaam tegen vrije radicalen.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Appel?
Appels bevatten weinig calorieën. Er zit niet veel vitamine C in appel, maar wel veel voedingsvezel en kalium. Appels staan net als ander fruit in de Schijf van Vijf en geven gezondheidsvoordelen. Appels uit Nederland hebben het hele jaar een lage klimaatbelasting.
Wat is de voedingswaarde van een appel?
Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie appel komt overeen met 125 gram. Bekijk hoeveel suiker en vet in appel zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.
Wat is het aantal koolhydraten in een appel?
Het aantal koolhydraten in een appel. Het aantal koolhydraten in een appel is gemiddeld 14 gram per 100 gram. Maar dan komen we direct op de volgende vraag: Hoeveel weegt een appel? Een gemiddelde appel weegt 100 gram, dus dat is makkelijk. Als je een gemiddelde appel eet, heb je 14 gram aan koolhydraten binnen gekregen.
Wat zijn de standaardwaarden voor appel?
De standaardwaarden voor appel worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie appel komt overeen met 125 gram.