Hoeveel EGCG in groene thee?

Hoeveel EGCG in groene thee?

Een kopje groene thee van 250 ml bevat meestal ongeveer 50-100 mg EGCG. De doseringen die worden gebruikt in wetenschappelijke studies zijn vaak veel hoger, maar ook daar verschillen de hoeveelheden steeds (11, 16).

Waar zit EGCG in?

De top 7 voedingsmiddelen met de meeste EGCG:

• Thee (Groen) – 27,16 mg per 100 gram.
• Thee (Oolong) – 17,89 mg per 100 gram.
• Thee (Zwart) – 9,12 mg per 100 gram.
• Pecannoot – 2,3 mg per 100 gram.
• Hazelnoot – 1,1 mg per 100 gram.
• Avocado – 0,15 mg per 100 gram.
• Kiwi – 0,08 mg per 100 gram.

Wat gebeurt er als je teveel groene thee drinkt?

De juiste dosis catechines en antioxidanten in groene thee verlagen je cholesterolgehalte en het risico op nare ziekten waaronder hart- en vaatziekten. Maar zodra concentratie van deze stoffen te hoog wordt, ligt hepatotoxiciteit op de loer. Hiervan krijg je ernstige buikpijn, geelzucht en het hevige vermoeidheid.

Welke stoffen zitten in groene thee?

Een glas groene thee, gemaakt van 2,5 gram groenetheebladeren in 250 ml heet water bevat circa 240-320 mg catechinen, waarvan 60-65% EGCG, en circa 20 tot 50 mg cafeïne, evenveel als in een glas zwarte thee.

Hoeveel liter groene thee per dag?

Het drinken van groene en zwarte thee verlaagt het risico op een beroerte en verlaagt de bloeddruk. Daarom geldt voor volwassenen het advies 3 koppen groene thee of zwarte thee per dag te drinken.

Hoeveel groene thee extract per dag?

De aanbevolen dosering van groene thee extract is tussen de 250 en 500 mg per dag (bron).

Is groene thee goed voor je nieren?

In feite hebben studies aangetoond dat er geen verband is tussen de stof van groene thee en schade aan iemands nieren.

Is rooibosthee goed voor je?

Rooibosthee bevat veel antioxidanten en draagt bij aan een gezond lichaam. Het is van nature vrij van cafeïne en kan onder andere helpen om ontstekingen te bestrijden en je hart gezond te houden.

Kun je groene thee onbeperkt drinken?

Drie koppen per dag EFSA schat dat groene theedrinkers in Europa gemiddeld 300 mg EGCG per dag binnenkrijgen. Dat is dus ruim onder het gestelde maximum. Dit is wel een gemiddelde. Drink je echt heel erg veel groene thee, dan kan de dagelijkse EGCG hoeveelheid wel richting het veilige maximum komen.

Hoeveel groene thee per dag drinken?

Waar is groene thee van gemaakt?

Groene thee is, net als zwarte- en oolong thee, afkomstig van de theeplant Camellia Sinensis.

Wat is er slecht aan groene thee?

In een kopje groene thee van 100 ml zitten ongeveer 70 mg polyfenolen. “Wie 10 kopjes drinkt, krijgt dan 700 mg per dag binnen. Bij meer dan 700 mg per dag komt de goede werking van de lever in gevaar en kan er leverschade ontstaan. Buitensporig veel groene thee gaan drinken, is dus geen goed idee”, waarschuwt prof.