Inhoudsopgave
Hoeveel D3 kinderen?
Voor kinderen met een donkerdere huidskleur en kinderen die minder dan 15 minuten per dag buiten komen geldt het advies dagelijks een extra supplement met 10 mcg vitamine D in te nemen….Vitamines en mineralen voor kinderen 4 t/m 8 jaar.
| Vitamine | 4 & 5 jaar | 6-8 jaar |
|---|---|---|
| D | 10 mcg3 | 10 mcg3 |
| E | 5 mg4 | 6 mg4 |
| K | 55 mcg | 55 mcg |
Hoeveel vitamine D kind 5 jaar?
Vitamines en mineralen voor kinderen 4 t/m 8 jaar
| Vitamine | 4 & 5 jaar | 6-8 jaar |
|---|---|---|
| B11 – foliumzuur | 150 mcg | 150 mcg |
| B12 | 1,3 mcg | 1,3 mcg |
| C | 30 mg | 40 mg |
| D | 10 mcg3 | 10 mcg3 |
Wat is vitamine D belangrijk voor een kind?
Vitamine D is belangrijk voor: de groei van een kind, de groei en sterkte van uw botten en van uw gebit. Uw botten zijn opgebouwd uit calcium en fosfaat. Vitamine D zorgt er voor dat calcium en fosfaat via de darm worden opgenomen in het bloed.
Is vitamine D tekort bij jonge kinderen?
Een tekort aan vitamine D kan bij jonge kinderen rachitis (Engelse ziekte) veroorzaken. Deze ziekte zorgt voor afwijkingen aan het skelet. Bij volwassenen en ouderen kan door een vitamine D-tekort op den duur botontkalking of osteoporose en/of spierzwakte optreden. Gevolgen van te veel vitamine D
Wanneer moet je vitamine D nemen?
Vitamine D wordt toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten. Voor jonge kinderen, ouderen, mensen met een getinte huidskleur, mensen die weinig buiten komen en zwangere vrouwen geldt het advies om extra vitamine D te nemen. Vitamine D per portie. Microgram.
Wat is de belangrijkste bron van vitamine D?
Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. Het lichaam kan onder invloed van zonlicht in de huid vitamine D zelf aanmaken. Vitamine D zit ook in eten: vooral in vette vis, en met wat lagere gehaltes in vlees en eieren. Vitamine D wordt toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten.