Hoeveel calorieën verbrand je met 8 km hardlopen?
Hardlopen
| Tempo/uur | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| 8 km | 8,0 kcal | 480 kcal |
| 10 km | 10,0 kcal | 600 kcal |
| 11 km | 11,0 kcal | 660 kcal |
| 12 km | 12,0 kcal | 720 kcal |
Hoeveel kcal verbrand je als je 1 uur loopt?
We geven een voorbeeld: een persoon die 68 kg weegt, die een uurtje wandelt zonder rugzak en bij een normale temperatuur, verbruikt per uur: aan 4 km per uur = 210 kcal; aan 7 km per uur = 400 kcal; aan 10 km per uur = 640 kcal.
Hoeveel calorieën verbrand je met een half uur rennen?
Calorieën verbranden met Hardlopen (gewicht: 70 kg)
| MET | 45 min. | |
|---|---|---|
| Hardlopen | 11 | 606 |
| Hardlopen 10 km/uur | 9.8 | 540 |
| Hardlopen 11 km/uur | 11 | 606 |
| Hardlopen 13 km/uur | 11.8 | 650 |
Hoeveel moet je lopen om 100 calorieën te verbranden?
Dit moet je doen om 100 kilocalorieën te verbranden
| Vrouw, 25 jaar, 1,68m, 64 kg | Vrouw, 25 jaar, 1,68m, 80 kg | |
|---|---|---|
| Wandelen | 25 | 20 |
| Yoga | 25 | 20 |
| Fietsen 20 km/uur | 13 | 10 |
| Zwemmen, borstcrawl | 10 | 8 |
Hoeveel kcal is 8 km?
De MET waarde van Hardlopen 8 km/uur = 8.3.
Hoeveel verbrand je met hardlopen per km?
Een minder precieze, maar wel makkelijkere manier om te bereken hoeveel calorieën je verbruikt met hardlopen is deze simpele vuistregel: de gemiddelde hardloper verbrandt ongeveer 1 kcal per kilo lichaamsgewicht per kilometer.
Hoeveel calorieën verbrand je met 7 km lopen?
Calorieverbruik wandelen
| Gewicht → Snelheid↓ | 60 kg | 150 kg |
|---|---|---|
| 4 km/h | 196 kcal | 491 kcal |
| 5 km/h | 242 kcal | 604 kcal |
| 6 km/h | 291 kcal | 728 kcal |
| 7 km/h | 378 kcal | 946 kcal |