Inhoudsopgave
Hoeveel calcium maximaal?
Hoeveel calcium heb ik per dag nodig? ( in milligram per dag)
| Leeftijd | Adequate inname | Aanvaardbare bovengrens |
|---|---|---|
| 71 jaar en ouder | 1200 | 2500 |
| Zwangeren | 1000 | 2500 |
| Vrouwen die borstvoeding geven | 1000 | 2500 |
| Bron: Gezondheidsraad 2000 | | |
Welke vitamine bij osteoporose?
Het is wenselijk dat patiënten met osteoporose een vitamine D-supplement van 800 IE per dag gebruiken. Het is wenselijk dat patiënten met osteoporose een calciumsupplement van 500 of 1000 mg per dag gebruiken wanneer de inname van calcium met de voeding lager is dan 1000-1200 mg per dag.
Wanneer gebruiken patiënten met osteoporose een calciumsupplement?
Het is wenselijk dat patiënten met osteoporose een calciumsupplement van 500 of 1000 mg per dag gebruiken wanneer de inname van calcium met de voeding lager is dan 1000-1200 mg per dag. De suppletiedosis van 1000 mg geldt vooral wanneer de patiënt helemaal geen zuivelproducten gebruikt.
Wat is de hoeveelheid calcium in je voeding?
Calcium in je voeding. Zuivelproducten zoals kaas, melk en yoghurt bevatten relatief veel calcium. Om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium binnen te krijgen dien je bijvoorbeeld per dag 40 gram kaas (2 plakken) en 550 gram (2-3 porties) melk (producten) te gebruiken. Groene groenten, noten en peulvruchten leveren ook calcium.
Wanneer komen patiënten met osteoporose in aanmerking?
Alle patienten met osteoporose komen dus voor vitamine D- suppletie in aanmerking, in principe 800 IE/dag tenzij uit bloedonderzoek blijkt dat de 25(OH)D spiegel hoog genoeg is (’s winters hoger dan 50 nmol/l) Verenso, vereniging van specialisten ouderengeneeskunde en sociaal geriaters . Financiering.
Hoeveel calcium bevatten zuivelproducten?
Calcium in je voeding Zuivelproducten zoals kaas, melk en yoghurt bevatten relatief veel calcium. Om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium binnen te krijgen dien je bijvoorbeeld per dag 40 gram kaas (2 plakken) en 550 gram (2-3 porties) melk (producten) te gebruiken. Groene groenten, noten en peulvruchten leveren ook calcium.