Inhoudsopgave
Hoe word je minder een pleaser?
‘ Maar het belangrijkste: ‘Leer omgaan met het oncomfortabele gevoel dat ontstaat als je een keer geen rekening met iemand anders houdt ten koste van jezelf. People pleasers voelen zich vaak schuldig als ze niet doen wat iemand anders wil. Probeer het te relativeren: gebeuren er nu echt rampen?
Waarom ben ik een pleaser?
Als pleaser ben je verslaafd aan waardering van anderen alleen de strategie die je hebt ingezet klopt niet. Je bent niet duidelijk, het is onecht en het wordt tijd dat je een keer keihard voor jezelf kiest en eigen richting en behoeften volgt.
Hoe stop ik met pleasen in een relatie?
Mensen die pleasen hebben vaak het gevoel dat ze ja moeten zeggen als iemand om hun hulp vraagt. Vergeet niet dat je altijd de keuze hebt om nee te zeggen. Wanneer iemand je om een gunst vraagt, is het prima om te zeggen dat je erover moet nadenken. Stel jezelf de vraag: ‘Heb ik eigenlijk wel tijd om dit te doen?’
Hoe te stoppen met pleasen?
Ook kunt stoppen met pleasen!
- Besef dat je altijd een keus hebt.
- Doe je niet anders voor dan je bent.
- Stop met jezelf verdedigen.
- Laat los wat anderen over je denken.
- Bepaal je eigen grenzen.
- Geef vaker jouw mening.
- Oefen een vriendelijke, maar besliste ‘nee’
- Ga niet mee in manipulatie.
Hoe stoppen met People pleasen?
5 tips om te stoppen met people-pleasen in 2021
- #1. Begrijp waarom je het moeilijk vindt om nee te zeggen.
- #2. Stel duidelijke grenzen.
- #3. Implementeer tijdslimieten.
- #4. Maak van een ‘nee’ geen catastrofe.
- #5. Stop met sorry zeggen als je niets verkeerd hebt gedaan.
Hoe leer ik pleasen af?
Stoppen met pleasen betekent niet dat je opeens niks meer voor iemand mag doen. Check alleen wel voor jezelf of je iets doet omdat je echt wilt helpen, of alleen omdat een ander dat wil. Ben je bang voor de gevolgen als je iets niet doet, of wil je de situatie zo manipuleren dat je wel moet helpen?